De Acai Berry Diet is steeds populairder geworden als een gewichtsverlies supplement sinds het begin van de 21e eeuw . " The Oprah Winfrey Show " heeft aanbevolen dr. Mehmet Oz en dermatoloog Dr Nicholas Perricone , zowel die onderschrijven acai bessen voor hun antioxiderende eigenschappen. Hoewel deze kleine bessen van de Amazone regenwoud hebben voordelen voor de gezondheid , ze zijn niet een wonder afslankproduct . De Acai Berry Diet , echter, kan de gezondheid en gewichtsverlies te ondersteunen in combinatie met veranderingen in levensstijl. Wat zijn Acai bessen ?

Acai bessen zijn klein, donker - paarse vrucht die eruit zien als kleine druiven die groeien op palmbomen in het Amazone regenwoud . In tegenstelling tot de druiven , een groot deel van de acai vrucht is zaad , gedekt door de huid en bevatten pulp . Zijn antioxiderende eigenschappen en aminozuren plaats deze in dezelfde voedingswaarde categorie als rode druiven en bosbessen . PowerSupplements.com stelt dat deze miniatuur fruit hebben 10 keer de antioxidanten van rode druiven en twee keer zo veel als bosbessen . Ze smaken zoals halfzoete fruit met een vleugje chocolade.
Eet zo Snack of met maaltijden

de voedselpiramide suggereert krijg je ongeveer 2-4 porties fruit per dag , dus acai bessen kan bieden een of meer van deze dagvergoeding . Voor het ontbijt , voeg ze toe aan warme of koude ontbijtgranen , yoghurt en volkoren pannenkoeken . U kunt gedroogde acai bessen toe te voegen aan uw lunch of diner salade of magere bevroren yoghurt , of serveer ze alleen. Supermarkten en reformwinkels voorraad gedroogde acai bessen , waarschijnlijk in dezelfde afdeling als rozijnen, dadels en gedroogde bosbessen. Acai bessen bieden een gezond alternatief voor candybars als een ochtend of middag snack .
Drinken Sap

Acai bessen sap bevat vitaminen en voedingsstoffen niet gevonden in suikerhoudende frisdrank en sap cocktail drinken . Organic Natural Health zegt acai bevat B -vitaminen , mineralen , zoals koper en mangaan , evenals eiwit , omega - 3 vetzuren en vezels , die helpt bij de spijsvertering . U kunt het sap als een natuurlijk zoete pick-me - up in de middag drinken. Het dient ook als een natuurlijke energiedrank na een training . U moet de etiketten op acai sap drinken te lezen om te controleren of ze echt bessen bevatten . Sap cocktails en drankjes zijn niet anders dan frisdrank.
Waarschuwingen en suggesties

Acai bessen zijn de gezondheid modewoord van de vroege 21e eeuw geworden , zo veel voeding fabrikanten hebben geïncasseerd in door het creëren van acai producten in pil , vloeibare en poedervorm . FitDay stelt dat de Food and Drug Administration regelt niet acai voedingssupplementen , en veel supplementen die beweren acai bevatten mag geen te hebben. Zelfs supplementen die acai bevatten, worden niet op magische wijze je gewicht te verliezen en gezond te krijgen . U moet voeding en levensstijl veranderingen voor een algehele gezonde leven te maken .