Het brood en water dieet is een van de vele diëten die kunnen leiden tot tijdelijke gewichtsverlies. Uiteindelijk , echter , dit dieet is geen duurzame of gezonde regime , omdat het heeft veel negatieve lichamelijke en geestelijke effecten . Een lange - termijn inzet voor het verbeteren van all-around gezondheid is de echte sleutel tot het verliezen van gewicht . Daling is vrijwel onvermijdelijk met goede voeding en lichaamsbeweging . Geschiedenis

Het consumeren van uitsluitend water en brood is niet een nieuw concept in het minst. Gevangenen hadden dit als een vorm van straf in de jaren 1800 , volgens Independent.co.uk . Vasten voor religieuze doeleinden en reiniging kan ook gaan consumeren alleen brood en water . Dit concept werd algemeen toegepast om het verlies in de jaren 1970 en 1980 gewicht toen het een populaire rage dieet , volgens DietWords.com .
Weight Loss

Als een gewicht verlies tactiek , kan het brood en water dieet worden gecategoriseerd als een bevlieging of een crash dieet . Het patroon is het eten van brood en het drinken van water voor een dag , dan is het eten doorgaans de volgende . De dieter blijft afwisselend deze dagen tot het streefgewicht is bereikt .
Fysieke effecten

Crash diëten zoals dit een nadelige invloed hebben op het lichaam , volgens TheSite.org , omdat het lichaam verhinderd ontvangt noodzakelijke vitaminen en mineralen . Ook het lichaam verbruikt spier eiwit , samen met vet als op een crash dieet . Wanneer de voeding eindigt het lichaam herwint vaak het gewicht in de vorm van vet , dus uiteindelijk Dieter zal waarschijnlijk een hoger percentage lichaamsvet tegenover spieren dan voorheen . Ook kan het brood en water dieet leiden tot constipatie , omdat brood wordt meestal gemaakt van geraffineerde granen die weinig vezels bevatten , volgens DietWords.com .
Mentale effecten

crash diëten zoals brood en water zijn schadelijk voor de geestelijke gezondheid zo veel als de lichamelijke gezondheid . Crash lijners ervaren prikkelbaarheid , vermoeidheid en hunkeren wanneer het lichaam wordt beroofd van de nodige voedingsstoffen en calorieën , volgens TheSite.org . Deze bijwerkingen kunnen het moeilijk maken om te slapen, te communiceren met anderen en productief op het werk of school.
Gezond Afvallen

Gezond en duurzaam gewichtsverlies is een lange -termijn proces dat echte veranderingen in levensstijl inhoudt. Conventionele gewichtsverlies inspanningen omvatten oefening, gewicht opleiding , controle over de porties en een steunregeling , volgens TheDietChannel.com . Met nadruk op gezondheid in plaats van slankheid , en het ontdekken van de redenen achter het te veel eten zijn ook cruciale onderdelen om succesvol gewichtsverlies .