Een appel per dag wordt verondersteld om de dokter weg te houden . Drie appels per dag, of een appel per dag, afhankelijk van welk dieet je volgt , zou kunnen helpen gewicht te verliezen . Er zijn een aantal dieet plannen gebaseerd rond dit kleine , rode of groene vrucht die groeit aan de bomen. Appels helpen bij het intomen van uw eetlust met hun vezels en bieden u veel vitamine C. Terwijl elk dieet is anders , ze zijn allemaal gebouwd rond het eten van meer appels en minder ongezond voedsel . Drie Apple a Day Plan

Tammi Flynn , een diëtiste , ontwikkelden de drie Apple a Day Plan. Om deel te nemen aan dit dieet , beginnen met het eten 4-5 gezonde maaltijden per dag , alle met magere eiwitten . Vijftien minuten voor elke hoofdmaaltijd (ontbijt , lunch en diner ) , verbruikt een appel. De in - tussen de maaltijden moet bestaan ​​voornamelijk uit fruit . Zorg ervoor dat je minstens zes porties fruit en groenten per dag , afgezien van de drie appels . Deze rage dieet is populair omdat het ook het eten van meer fruit en geen drastische calorie bezuinigingen te betrekken . Echter, dit dieet niet mogelijk voor cheat dagen , en je moet vasthouden aan het als je eenmaal begonnen om resultaten te zien . Flynn heeft een boek waarin de voeding vrijgegeven en wat voedsel kan worden geconsumeerd . Aanbevolen voedingsmiddelen zijn appels , magere kwark , magere yoghurt , eieren , kip , kalkoen , mager rundvlees , zalm , havermout , bruine rijst , broccoli en sla. Je zal ook moeten oefenen . Uw oefening plan moet bestaan ​​uit cardio-en krachttraining .
Three Day Diet Apple

The Three Day Diet Apple is een ander type van appel dieet . Dit dieet werkt als een ontgiften dieet en kan ook resulteren in gewichtsverlies . Appels hebben slechts 90 calorieën per portie , en zitten vol vitaminen die de stofwisseling en helpt de spijsvertering te stimuleren . Voor dit dieet consumeren appelen gedurende drie opeenvolgende dagen . Eet zo veel appels als je kunt en veel water drinken . Aan het einde van de drie dagen consumeren 02:58 eetlepels olijfolie . Bovendien, terwijl op deze drie dagen dieet , zal je nodig hebt om te rusten en niet werkt je lichaam hard.
Tips en waarschuwingen

niet schil de appels. Er zijn veel voedingsstoffen direct onder de huid die zal helpen om je metabolisme draaiende .

Selecteer middelgrote appels.

De eerste appel dieet kan moeilijk voor vegetariërs zijn, aangezien de meeste van de maaltijden onder lean eiwitten in vlees, gevogelte en vis .