Fad diëten vaak de wereld door de storm door te beweren dat pond te verminderen door het volgen van een strategisch plan . De nieuwste dieet om het oppervlak is de banaan dieet . Ook wel aangeduid als de ochtend banaan dieet combineert verse bananen en diverse eetgelegenheden gewichtsverlies te bereiken . Basics

De banaan dieet is gebaseerd op een dieet dat in Japan begon . Want het heeft zijn weg naar de Amerikaanse cultuur , heeft het aan populariteit gewonnen . De basis van het dieet is gecentreerd rond het idee dat gezonde eetgewoonten combinatie met de consumptie van bananen is gelijk aan gewichtsverlies . Het suggereert ook dat de bananen elke ochtend voor het ontbijt worden gegeten .
Ontbijt

De banaan dieet heeft een aantal regels die moeten worden gevolgd . Voor het ontbijt kun je rauw eten bananen . De hoeveelheid bananen die u kiest om te eten , echter, is onbeperkt. Als u ervoor kiest om geen bananen als je ontbijt maaltijd eet je mag geen andere vrucht of een lage calorie- ontbijt , zoals fruit met havermout .
Lunch en Diner

De banaan dieet kunt u tijdens de lunch en het diner regelmatige maaltijden te eten . De enige beperkingen zijn die je niet zou moeten eten afgelopen acht uur ' s avonds , en dat dessert moet een deel van uw maaltijd niet . Anders , de soorten en de porties voedsel dat je kiest om te eten worden bepaald door uw eigen voorkeuren . Er wordt ook gesuggereerd dat de hele dag de enige drank geconsumeerd moet water zijn.
Tips

Er zijn verschillende andere gesuggereerd praktijken in verband met dit dieet . Dit omvat oefenen terwijl de banaan dieet , hoewel facultatief . Ook wordt voorgesteld om een eetdagboek of dagboek bij te houden om te controleren het voedsel dat gegeten en om ervoor te zorgen dat u een goede nachtrust te krijgen . Opgemerkt dient te worden dat sommige critici van het dieet willen een punt dat de toelage van eten gedurende de dag niet kunnen bijdragen aan gewichtsverlies als een gezond dieet niet wordt gehandhaafd maken .