De banaan dieet kan worden beschouwd als een crash dieet , omdat het het volgen van bepaalde specifieke dieet praktijken die beweerde dat zij kunnen garanderen snel gewichtsverlies te zijn vereist . Crash diëten vereisen gaan tegen de basisregels van het dieet om sneller resultaten te krijgen dan gewone voeding en beweging kunnen vergaren . Crash diëten zijn over het algemeen niet aanbevolen, omdat het gewichtsverlies die zij leveren is meestal maar tijdelijk . Premise

Het uitgangspunt van de banaan dieet is dat door het consumeren van slechts water op kamertemperatuur en verse, rauwe bananen , zal de stofwisseling worden gestimuleerd , het creëren van blijvend gewichtsverlies en zijn geen andere dieet of lichaamsbeweging. Lijners kan eten zoveel mogelijk bananen als ze willen tijdens het ontbijt en worden aangemoedigd om te eten totdat ze een vol gevoel .
Maaltijden

Tijdens de lunch en het diner , lijners worden aangemoedigd om te eten wat ze willen , maar ze moeten stoppen met eten voordat 08:00 De enige maaltijd die een strikt eet -richtlijn vereist is ontbijt , terwijl alle andere maaltijden en snacks zijn flexibel . Lijners worden aangemoedigd om verstandig te eten , maar niet beperken wat ze eten meer dan normaal .
Oefening

De banaan dieet beveelt slechts uitoefenen indien de dieter wil om deel te nemen . Omdat de banaan dieet is niet specifiek te beperken calorieën , kan oefening nuttig zijn om de calorieverbranding nodig voor een adequate , gezond gewichtsverlies te stimuleren. Voor een gezonde mate van gewichtsverlies , ongeveer 30 minuten van matige lichaamsbeweging wordt aanbevolen tussen de drie en vijf keer per week .