U heeft slechts 30 dagen om klaar te zijn voor die klasse reünie , bruiloft of vakantie van hun leven te krijgen . Je kunt je afvragen hoe je gaat om verder te gaan . Velen van ons doen besluiten we nodig hebben om gewicht te verliezen voor een groot evenement , wat betekent dat we nodig hebben om kilo's te verliezen snel . Sommige mensen moeten ook hun dieet te veranderen en zoek een maand doel makkelijker te richten op of beheerder . Wat ook de motivatie , kiezen uit verschillende populaire een - maand diëten . Curves 30 dagen dieet plan

Curves workout centra voor vrouwen beveelt een dieet in combinatie met een oefenprogramma om vrouwen te helpen gewicht te verliezen in 30 dagen . Het Curves programma leert gezonde eetgewoonten en richt zich op gedragsveranderingen , zoals winkelen voor gezonde voeding , het vermijden van emotioneel eten en de integratie van lichaamsbeweging in de dagelijkse routine . Dieters kiezen koolhydraten beperken tot 20 g twee weken en daarna 60 g of calorieën beperkt tot 1.200 en 1.600 daarna . Met beide programma's , maaltijden benadrukken eiwit .
Veganistisch dieet

Degenen die willen om hun gewoonten te veranderen kan betrokkenheid bij een veganistisch dieet voor 30 dagen een gemakkelijkere overgang vinden naar gezondere voedingsmiddelen . Een veganistisch dieet elimineert alle dierlijke producten , keuzes te beperken tot plantaardig voedsel . Groenten , fruit, volle granen en bonen vullen je op door hun hoge vezelgehalte , de bestrijding van honger . Het opgeven van vlees voor een maand geeft u de kans om te zien of dit is een dieet je kunt vasthouden aan de lange termijn en in het algemeen veroorzaakt gewichtsverlies in die maand .
HCG

De populaire hCG dieet vereist volgelingen te injecteren of slikken humaan choriongonadotrofine hormoon en volgen een streng dieet voor ongeveer 30 dagen (niet meer dan 45 ) . Het hormoon vermoedelijk van invloed op de hypothalamus en zo versnelt de stofwisseling en vermindert de honger. Voorstanders beweren lijners kan enkele kilo's te verliezen een dag op het HCG dieet , waardoor het een populaire keuze voor mensen op zoek naar specifieke gebeurtenissen voor die zij nodig hebben om wat gewicht te laten vallen .
Resultaten op lange termijn

Medische experts wijzen erop dat de meeste 30-dagen diëten niet langdurig gewichtsverlies te creëren . Hoewel dieet pond kunnen verliezen via maand , het verlies vaak door de extreme caloriebeperking plaats wonder drugs of pillen . Bijvoorbeeld , de HCG dieet beperkt calorie- inname om 500 calorieën . Vitaminen en mineralen tekorten veroorzaakt door dergelijke diëten kan een negatieve invloed hebben op uw gezondheid kan de extreme gewichtsverlies omdat ponden kunnen worden vergoten is van de spieren in plaats van vet .