? Het is een mythe dat diabetici moeten speciaal voedsel te eten of volg een ingewikkeld dieet . Het belangrijkste is , dat u controleert uw bloedsuikerspiegel en streven ernaar om het zo normaal mogelijk te houden . De eenvoudigste manier om dat te doen is om eetgewoonten en bloedsuiker gegevens gemeten in een diabetisch eetdagboek . De feiten

Een diabetische maaltijd plan moet rijk aan voedingsstoffen en arm aan calorieën en vet. Eet een verscheidenheid van voedsel in matige hoeveelheden en vasthouden aan een reguliere maaltijd . Door het bijhouden van wat je eet en wanneer , kunt u leren wat de oorzaak van uw bloedsuikerspiegel te stijgen of dalen uit een normale bereik.
Wat te

Monitor in je eten dagboek , controleren wanneer je eet en wat je eet , waaronder portiegroottes. Record bloedsuiker lezingen en breng uw agenda met u wanneer u een ontmoeting met uw arts of diëtist .
What to Eat

Eet een verscheidenheid van gezond voedsel met inbegrip groenten, fruit , volle granen , mager vlees en vis . Stel een routine voor het eten van maaltijden op consistente tijden . U kan nodig zijn om portiegroottes te kijken om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden .
Andere tools

Streef ernaar om de juiste balans tussen voeding , lichamelijke activiteit en geneeskunde te vinden om realiseren van een goede controle van glucose . De American Diabetes Association heeft een tool genaamd My Food Advisor die u kunnen helpen kiezen wat te eten : . Http://tracker.diabetes.org/myfoodadvisor.html
Betekenis

Het belang van het houden van uw bloedsuiker onder controle kan niet genoeg benadrukt worden . Gebrek aan goede controle van glucose kan leiden tot ernstige complicaties zoals neuropathie en beroerte. Een diabetische eetdagboek kan helpen te zien wat werkt en wat niet als je ernaar streeft om uw diabetes te reguleren .