Als uw bloedsuikerspiegel 129 mg/dl (milligram per deciliter) bedraagt, wordt deze als hoog beschouwd, maar niet als gevaarlijk. U moet echter nog steeds met uw arts praten over uw bloedsuikerspiegels en manieren bespreken om deze te beheersen.

Hier zijn enkele tips om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden:

* Eet gezond:kies volle granen, fruit en groenten, magere eiwitten en magere zuivelproducten.

* Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging:Lichaamsbeweging kan uw spieren helpen glucose te gebruiken voor energie, wat uw bloedsuikerspiegel kan verlagen.

* Beheers stress:Stress kan ervoor zorgen dat uw bloedsuikerspiegel stijgt. Probeer gezonde manieren te vinden om met stress om te gaan, zoals lichaamsbeweging, yoga of meditatie.

* Neem medicijnen:Als uw bloedsuikerspiegel niet onder controle kan worden gehouden met alleen een dieet en lichaamsbeweging, kan uw arts medicijnen voorschrijven om deze te helpen verlagen.

Het is belangrijk om uw bloedsuikerspiegel regelmatig te controleren, vooral als u diabetes heeft. Als uw bloedsuikerspiegel 129 mg/dl of hoger is, dient u contact op te nemen met uw arts voor verdere instructies.