? Het dieet uitwisselingssysteem is een tool die werd ontwikkeld om te helpen mensen met diabetes goed te eten . In het uitwisselingssysteem , zijn voedingsmiddelen en vermeld per groep . Alle voedsel kan worden verhandeld of verhandeld , voor een ander voedsel binnen dezelfde groep . De groepen

Bij de uitwisseling dieet , voedingsmiddelen gerangschikt in zeven groepen . Deze groepen zijn zetmeel , vruchten , melk , vlees , snoep , vet en vrij voedsel . Een gratis eten is er een die minder dan 20 calorieën of vijf gram koolhydraten in een portie heeft . Voedingsmiddelen binnen een enkele groep zijn vergelijkbaar met elkaar , zowel in de voedingsstoffen die ze bevatten en hoe ze invloed hebben op de bloedsuikerspiegel .
Porties

Dieet uitwisseling lijsten bevatten niet alleen de namen van voedsel, maar ook porties . Omdat de punt van de lijst is om gebruikers in staat om een voedsel voor een ander , dat is gelijk in voedingswaarde te wisselen , kan het nodig zijn portiegroottes te worden aangepast om ervoor te zorgen dat de totale hoeveelheid vetten, calorieën , eiwitten en koolhydraten blijven hetzelfde van de ene keuze naar de andere.
Geschiedenis

Volgens FAQS.org , werden de voeding uitwisseling lijsten voor het eerst ontwikkeld in 1950 toen men besefte dat diabetici werden gegeven zeer complex en inconsistent dieet aanbevelingen . De lijsten werden in 1976 , 1986 , 1995 en 2003 herzien .