Teveel bloedsuikerspiegel kan leiden tot een persoon te prikkelbaar , overdreven honger , dorst of uitgeput voelt , en het kan ook leiden tot ongebruikelijke gewichtsverlies. Of u hyperglycemic of diabeet bent , kan overmatige bloedsuiker een ernstige aandoening te zijn indien onbehandeld . Naast de arts voorgeschreven medicijnen , met veel aandacht voor uw voeding en het kiezen van de juiste voeding kan een lagere bloedsuikerspiegel te helpen . Feiten

Er zijn twee belangrijke redenen dat de bloedsuikerspiegel te hoog kan zijn. Een oorzaak is dat de pancreas voldoende insuline , het hormoon dat kan het lichaam energie niet scheiden . Een tweede oorzaak is insulineresistentie , een aandoening die ontstaat wanneer het lichaam is bestand tegen effecten van insuline .
Koolhydraten

Inzicht koolhydraten in de voeding is een belangrijke stap naar het beheersen van diabetes . Zetmeel , suikers en voedingsvezels zijn allemaal koolhydraten en zetmeel en suikers in het bijzonder kan een stijging van de bloedsuikerspiegel veroorzaken . Om de bloedsuikerspiegel te beheren , de balans van uw inname van koolhydraten met goede vetten en vezels . Voeg bijvoorbeeld pindakaas , een bron van goede vetten , om de vrucht van uw keuze . Daarnaast kunt u eenvoudig groenten toe te voegen aan uw bord . Als u meer groenten in uw maaltijd , heb je minder ruimte voor koolhydraatrijk voedsel .
Zink en Kaneel

Volgens Dr Lewis Mehl- madrona van de Universiteit van Saskatchewan College of Medicine , een van de belangrijkste mineralen in het verlagen van uw lichaam de bloedsuikerspiegel is zink , zodat het eten van voedingsmiddelen die zink bevatten, kunnen helpen om op een natuurlijke wijze uw suiker . Voedingsmiddelen met een hoog zink bevatten eiwitrijke voedingsmiddelen zoals lamsvlees , kip , en oesters , en noten, zoals pecannoten en amandelen . Daarnaast kan kaneel ook bijdragen tot het verminderen van de bloedsuikerspiegel. U kunt of toevoegen kaneel aan het voedsel dat je eet , of een aanvulling op uw inname van het kruid te verhogen .
Recepten

Als u wilt dat de suiker in zakken uw recepten , waardoor het voedsel effect op bloedsuikerverlagende zijn er vele kunstmatige zoetstoffen waarover volbrengen . De makers van Splenda claimen het lichaam niet het product als suiker , ook al wordt het gemaakt uit suiker te herkennen. Dit is een optie voor degenen die proberen om suiker volledig te vermijden , en Splenda kan worden gemeten beker voor beker met suiker , waarvoor geen meting conversies. Sacharine kan ook worden gebruikt als een suikervervanger , maar recepten moeten worden aangepast aan de zoetstof want het is ongeveer 100 keer zoeter dan suiker .
Waarschuwing

Raadpleeg altijd uw arts voordat u begint met een voeding plan om uw bloedsuiker te beheren . Diabetes patiënten , in het bijzonder , moeten toestaan ​​dat hun artsen om hen te helpen keuzes te maken die balans medicatie , activiteit en voeding te maken. Het kan gevaarlijk zijn om de dokter te omzeilen ten gunste van voedings alternatieven .