Uw alvleesklier is verantwoordelijk voor de productie van de insuline die u nodig hebt om te breken suikers in het bloed en zet ze om in energie voor je cellen . Wanneer uw alvleesklier onvoldoende insuline produceert of je cellen weigeren om de insuline die wordt geproduceerd te accepteren , moet je wat bekend staat als type 2 diabetes . Het kan ernstig zijn , maar als je voorzorgsmaatregelen en de nodige stappen te ondernemen , heeft type 2 diabetes niet je leven belemmeren . Diet for Life

Type 2 diabetes kan worden verwoestende , maar , mits goed beheerd , kan het eigenlijk het leven verlengen . De basisprincipes achter een goed dieet zijn het vervangen van een gezonde voedselkeuze voor alle troep zetten we in ons lichaam . Dit zijn niet alleen diabetische keuzes , ze zijn keuzes in het leven die u zullen helpen uw gewicht en uw probleem met insuline tegelijk besturen .
Koolhydraten

Met type 2 diabetes , kunt u nog steeds eten veel van het voedsel dat je voordat de diagnose met de voorwaarde genoten . Maar je moet slim over het te zijn . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet , koolhydraten en in suikergehalte moet subjectief worden ontslagen op bepaalde tijden . Koolhydraten zijn vooral interessant omdat er drie types , waarvan twee verhogen bloedsuikerspiegel ( zetmeel en suikers ) . Hoewel het het beste om uw consumptie van suiker en zetmeel koolhydraten beperken , vezels koolhydraten zijn goed. U kunt deze vinden in bonen en granen . Mensen die diabetes voor een periode van tijd hebben gehad zijn heel goed thuis bij het ​​tellen van de hoeveelheid slechte koolhydraten in voedingsmiddelen en hoeveel ze tijdens de dag hebben verbruikt .
Fats

net als koolhydraten , vetten kan zowel slecht en goed voor mensen met type 2 diabetes . Omdat diabetes verhoogt het risico op hart-en vaatziekten , is het goed om een hoge cholesterol vetten te vermijden . Verzadigd vet gevonden in verwerkte voedingsmiddelen kan vooral schadelijk , omdat ze zijn ook hoog in cholesterol en kunnen verstoppen slagaders en bloedvaten . Volle melk , vet vlees , boter en jus zijn voedingsmiddelen te vermijden . Sommige vetten , anderzijds , kan zelfs lager uw cholesterolgehalte . Deze onverzadigde vetten bevatten avocado's , olijfolie en sesam olie , en verschillende soorten noten , zoals pinda's . Omega - 3 -vetzuren , een goede keuze voor het verlagen van slechte cholesterol , zijn te vinden in voedingsmiddelen zoals vis , lijnzaad en tofu .
Dessert

Mensen die diabetes hebben vaak gaan ervan uit dat alles ooit weer zoet eten is helemaal uit den boze . Maar dat is niet waar . Je kunt eten wat je wilt net zo lang als je begrijpt je kan hebben om iets anders te offeren later. Omdat zoetigheden zijn vaak hoog in koolhydraten via suiker , moet je ervoor zorgen dat alles wat je eet past in je carb tellen berekeningen . Donkere chocolade en zeer pure chocolade zal over het algemeen lager in koolhydraten , maar controleer de verpakking om precies te bepalen hoeveel koolhydraten je neemt . Als je wilt snoepen , je kunt. Maar maak het niet een dagelijks ding . Behouden ons het snoep voor de zoete momenten in het leven plaats .