De bloedsuikerspiegel daalt tijdens intensieve inspanning.

Wanneer u traint, gebruiken uw spieren glucose (suiker) voor energie. Hoe intenser de oefening, hoe meer glucose je spieren zullen gebruiken. Hierdoor kan uw bloedsuikerspiegel dalen.

Als u diabetes heeft, is het belangrijk om uw bloedsuikerspiegel vóór, tijdens en na het sporten te controleren. Dit zal u helpen een lage bloedsuikerspiegel (hypoglykemie) te voorkomen, wat gevaarlijk kan zijn.

Om een ​​lage bloedsuikerspiegel tijdens het sporten te voorkomen, kunt u:

* Eet een koolhydraatrijke snack voordat je gaat sporten.

*Drink voldoende water tijdens het sporten.

* Stop met trainen als u zich duizelig, licht in het hoofd of zwak voelt.

* Controleer uw bloedsuikerspiegel als u een van deze symptomen ervaart.

Als uw bloedsuikerspiegel lager is dan 70 mg/dl, moet u stoppen met trainen en iets eten of drinken dat koolhydraten bevat. Dit zal helpen uw bloedsuikerspiegel te verhogen en hypoglykemie te voorkomen.

Als u diabetes heeft, dient u altijd uw arts te raadplegen voordat u met een trainingsprogramma begint. Zij kunnen u helpen een veilig oefenplan te ontwikkelen, waarbij u geen risico loopt op een lage bloedsuikerspiegel.