Diabetici moeten voedingsmiddelen consumeren die weinig suiker en bewerkte koolhydraten bevatten, en veel vezels en essentiële voedingsstoffen. Honing is een natuurlijke suiker en moet met mate worden geconsumeerd. Hoewel gezouten noten een goede bron zijn van gezonde vetten, eiwitten en vezels, kan het zoutgehalte hoog zijn en moet het ook met mate worden geconsumeerd.

Hier volgen enkele algemene richtlijnen voor diabetici:

- Consumeer veel niet-zetmeelrijke groenten, zoals bladgroenten, broccoli en bloemkool.

- Kies volkoren granen boven geraffineerde granen, zoals bruine rijst, volkorenbrood en havermout.

- Kies voor magere eiwitbronnen, zoals vis, kip en tofu.

- Beperk ongezonde vetten, zoals verzadigde en transvetten, die voorkomen in vet vlees, bewerkte voedingsmiddelen en gefrituurd voedsel.

- Kies gezonde vetten, zoals enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten, die voorkomen in olijfolie, avocado's en noten.

- Beperk toegevoegde suikers, zoals die in snoep, frisdrank en gezoete dranken.

- Blijf gehydrateerd door veel water te drinken.

- Regelmatig sporten om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.

Het is belangrijk voor diabetici om samen te werken met een zorgverlener en een geregistreerde diëtist om een ​​persoonlijk maaltijdplan op te stellen dat aan hun individuele behoeften en voorkeuren voldoet.