Type 2-diabetes is een progressieve aandoening, wat betekent dat de aandoening in de loop van de tijd verergert. Lichaamsbeweging en een dieet kunnen echter helpen de aandoening onder controle te houden en te voorkomen dat deze verergert.

Oefening

Lichaamsbeweging is een van de beste dingen die mensen met diabetes type 2 kunnen doen om hun aandoening onder controle te houden. Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om:

* Lagere bloedsuikerspiegel

* Verbeter de insulinegevoeligheid

* Verminder het lichaamsgewicht

* Vergroot de spiermassa

* Verbeter de cardiovasculaire gezondheid

Dieet

Een gezond dieet is ook essentieel voor het beheersen van diabetes type 2. Het eten van een dieet dat de nadruk legt op volle granen, fruit, groenten en magere eiwitten kan helpen om:

* Controle van de bloedsuikerspiegel

* Verminder het risico op complicaties

* Zorg voor een gezond gewicht

Kunnen lichaamsbeweging en voeding diabetes omkeren?

Hoewel lichaamsbeweging en voeding kunnen helpen bij het beheersen van type 2-diabetes, bestaat er geen remedie voor de aandoening. Sommige onderzoeken hebben echter aangetoond dat mensen die een aanzienlijke hoeveelheid gewicht verliezen en hun conditie verbeteren, hun behoefte aan medicijnen kunnen verminderen of zelfs helemaal kunnen stoppen met het gebruik ervan.

Als u diabetes type 2 heeft, overleg dan met uw arts over het ontwikkelen van een oefenings- en dieetplan dat bij u past.