Er zijn geen specifieke richtlijnen over hoeveel gram suiker een persoon met diabetes per dag mag hebben, aangezien de hoeveelheid suiker die een persoon met diabetes veilig kan consumeren kan variëren afhankelijk van individuele factoren zoals hun algehele gezondheid, activiteitenniveau, en controle van de bloedsuikerspiegel. Het wordt echter over het algemeen aanbevolen dat mensen met diabetes hun inname van toegevoegde suikers beperken, zoals die gevonden worden in suikerhoudende dranken, bewerkte voedingsmiddelen en desserts, om hun bloedsuikerspiegel onder controle te houden.

Hier zijn enkele tips voor mensen met diabetes om hun suikerinname te beperken:

* Kies voedingsmiddelen met weinig toegevoegde suikers, zoals fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten.

* Beperk de inname van suikerhoudende dranken, zoals frisdrank, sap en sportdranken, aangezien deze een aanzienlijke hoeveelheid toegevoegde suikers kunnen bevatten.

* Houd rekening met de hoeveelheid suiker die aan voedsel wordt toegevoegd tijdens het koken of bakken.

* Lees de voedseletiketten zorgvuldig om het suikergehalte van verschillende producten te vergelijken.

* Kies voedingsmiddelen met een lage glycemische index, die pieken in de bloedsuikerspiegel kunnen helpen voorkomen.

Het is ook belangrijk dat mensen met diabetes nauw samenwerken met hun zorgteam om een ​​persoonlijk eetplan te ontwikkelen dat aan hun individuele behoeften voldoet en hen helpt hun bloedsuikerspiegel effectief onder controle te houden.