Terwijl soms niets boven een beet van iets zoets , er zijn vele redenen voor nodig om te leven zonder suiker . Of u diabetes hebt of gewoon wilt om calorieën te snijden en gewicht te verliezen , kan het een belangrijke beslissing het leven geworden . Misschien heb je gewoon nodig hebt om een zoete tand te veroveren . Dit zijn allemaal goede motivators - niet alleen suiker toe te voegen lege calorieën aan je eten, maar het kan ook ontstekingen veroorzaken en schade toebrengen aan uw immuunsysteem. Wat je nodig hebt
Suiker - vrij voedsel
Suikervervangers
Vers fruit
Verse groenten
Toon meer instructies
1

Zet uw huidige favoriete snoepjes met hun suiker-vrije rassen . Het snijden van uw dagelijkse blikje gewone frisdrank , bijvoorbeeld, en het ruilen met suikervrije versie bespaart u minstens 150 calorieën en helpen je geleidelijk gewicht te verliezen. Het beste is om uiteindelijk spenen jezelf af van de behoefte aan zo veel zoete smaken . Als gewichtsverlies en bloedsuiker controle zijn uw belangrijkste focus , en je hebt al een heleboel snoep en desserts eet , kleine veranderingen aan suikervrij ijs, snoep , en dranken helpen om je begint onderaan de juiste weg .

2

leren bakken met natuurlijke zoetstoffen . Als u houdt van gebakken producten , kan je niet altijd in staat om uw favorieten en klaar verkrijgbaar in suikervrije vorm in de winkel te krijgen. Er zijn een aantal websites en kookboeken gewijd aan suikervrije bakken . Recepten betrekken poedersuiker vervangers die cup maat voor cup of bakken met natuurlijke zoetstoffen zoals honing , melasse of agave siroop .

Zet jezelf op een snoep detox
3 . Om echt te leven en te gedijen zonder suiker , uw onbedwingbare trek verminderen voor snoepgoed in het algemeen . Daag jezelf uit om een ​​maand te nemen - of zelfs maar een week - off van alle snoep , met suiker of anderszins. Lees etiketten en kijk voor verborgen suikers onder namen als fructose , maltose , sorbitol of verdampt suikerrietsap . Als uw suiker verslaving is zeer sterk, kan het best zijn om de liefste , meest high - suiker vruchten zoals ananas vermijden .
4

Geniet versie van de zoetheid van de natuur . Zodra je op zijn minst een maand heb doorgebracht ontgiften van suiker zelf , zal geheel levensmiddelen die van nature beginnen te zoeter smaken . Uw oude favoriete frisdrank , snoep en gebak kan zelfs proeven ongemakkelijk zoet. Omarmen de verandering . In plaats daarvan selecteert versie van suiker van de natuur : vers fruit . Op zijn rijpste en meest fruit van het seizoen biedt genoeg van die zoete smaak je hunkert .