Mensen met diabetes en /of nierproblemen moet een algemeen advies over gezond eten en bewegen te volgen . Als u diabetes heeft , moet u mogelijk ook om uw consumptie van alcohol , suiker en geraffineerde zetmeel te beperken . Als u een nierziekte heeft , kan het nodig zijn om eiwitten , natrium en kalium te beperken . Mensen met beide problemen moet een arts over een gezonde , koolhydraatarme dieet . Algemeen gezond eten

Mensen met diabetes en nierziekten kunnen profiteren van een algemeen advies over een gezond dieet. In het algemeen gezond eten betekent alleen calorieën en portiegroottes , eten van een verscheidenheid van gezond voedsel en beperking verwerkte voedingsmiddelen , vetten en suikers . Gezonde voedingsmiddelen zijn fruit en groenten , volle granen en magere eiwitten .

Beperk uw inname van alle vetten , en proberen om onverzadigde in plaats van verzadigde vetten te eten . Transvetten , die een product is van de verwerking van levensmiddelen zijn , moeten zo mogelijk worden weggenomen . Beperken uw inname van suikers en geraffineerde koolhydraten , eet volkoren granen en voedingsmiddelen rijk aan vezels in plaats

Wilt u ook uw grootte van de porties te kijken. ; probeer meer calorieën per dag niet te consumeren dan je verbruikt . Verschillende mensen hebben verschillende calorie behoeften , afhankelijk van hun stofwisseling en de mate van lichamelijke activiteit , maar algemene richtlijnen raden aan ongeveer 2000 calorieën per dag voor vrouwen en 2500 calorieën per dag voor mannen . Naast gezonde voeding , regelmatige lichaamsbeweging , zelfs matige lichaamsbeweging , is het altijd een goed idee .
Speciale Zorgen voor diabetici

Mensen met diabetes produceren niet genoeg krijgen van de hormoon insuline . Insuline is het lichaam de manier van het omzetten van suiker en zetmeel in energie die het lichaam kan gebruiken . Als je diabetes hebt , kan een gebrek aan insuline u met zeer hoge bloedsuikerspiegel ; Na verloop van tijd kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen , oogproblemen en verlies van ledematen .

Daarom diabetici moeten extra voorzichtig hun inname van geraffineerde suikers en koolhydraten te beperken . De algemene gezond eten bovenstaande richtlijnen gelden ook voor diabetici , maar als je diabetes hebt u misschien ook willen verzorgen met wat groenten en fruit ( zoals zoete aardappelen ) die hoog in suiker zijn . Zelfs deze voedingsmiddelen , maar zijn beter dan geraffineerde suikers en zetmeel gevonden in verwerkte voedingsmiddelen, zoals snoep en chips .

Mensen met diabetes moeten ook heel voorzichtig zijn bij het ​​drinken van alcohol . Als u ervoor kiest om alcohol te drinken , doe dit alleen wanneer uw bloedglucose is op een veilig niveau , bijvoorbeeld na het eten . Als je alcohol drinkt wanneer uw bloedglucose laag is, loopt u het risico voor hypoglycemie - gevaarlijk lage bloedsuikerspiegel
Speciale Zorgen voor mensen met een nierziekte
< . p > Als u een nierziekte heeft , kan het nodig zijn om stress te verminderen op je nieren door het eten van een laag - eiwit dieet . Sommige mensen met nierziekte moeten ook hun inname van natrium en kalium beperken . In een aantal meer gevorderde gevallen kan die lijden aan chronische nierproblemen ook moeten vochtinname beperken . Het is belangrijk om deze veranderingen , terwijl onder de zorg van een arts , en in overleg met uw nierspecialist . Een laag - eiwit dieet kan ernstige bijwerkingen , met inbegrip van ondervoeding hebben .