Diabetes is een ziekte die kan ertoe leiden dat u een hoge bloedsuikerspiegel te ervaren. Diabetici moet zeer bewust zijn van de koolhydraten ( waaronder suikers ) dat ze consumeren . Niet alleen betekent dit dat ze moeten bezuinigen op cola en snoep , maar sommige gezondere opties kunnen als goed worden gemodereerd , zoals fruit . Soorten Suikers

Er zijn twee categorieën van suikers in voedingsmiddelen : van nature voorkomende , en toegevoegd . Van nature aanwezige suikers bevat fructose ( vruchtensuiker ) en lactose ( melksuiker ) . Toegevoegde suikers , zoals sucrose , zijn te vinden in koekjes en snoepjes ..
natuurlijk voorkomende Suikers

Veel diabetici hebben de indruk dat fruit suikers , en andere natuurlijke suikers , zijn beter voor hen dan toegevoegde suikers . Volgens de American Diabetes Association , maar het lichaam behandelt alle suikers op dezelfde manier , ongeacht hun bron
Matiging van Suikers

Hoewel alle . suikers die door het lichaam worden verwerkt op dezelfde manier , diabetici moeten nog gezonde opties , zoals vers fruit . De sleutel tot het behoud bloedsuikerspiegel als een diabetische is om suikers met mate te consumeren . Verse vruchten zijn meer voedselrijke dan veel andere suikerhoudende voedingsmiddelen , waardoor ze een waardevolle aanvulling op de totale voeding maakt .
Andere overwegingen

Tijdens het werken gezonde suikers in een dagelijks voedsel plan , moeten diabetici ook overwegen wanneer en hoe ze worden ze consumeren . Suikers gegeten met een maaltijd , bijvoorbeeld, zal een kleinere onmiddellijk effect op de bloedsuikerspiegel hebben . Hoe snel ze worden gegeten en hoe het eten wordt bereid kan ook invloed hebben op hoe suiker wordt opgenomen in het bloed .
Vruchten als onderdeel van een gezonde levensstijl Diabetische

Vruchten zijn een prachtige , gezonde voeding voor iedereen , inclusief mensen met diabetes . Diabetici hoeft alleen te weten dat bijna alle vruchten bevatten een aanzienlijke hoeveelheid suiker . Het eten van fruit , net als iets anders , moet worden gepland in de dagelijkse suiker uitkering van een individu om de vitaminen en voedingsstoffen die fruit biedt genieten .