Mensen die zijn gediagnosticeerd met diabetes moeten hun glycemische inname en het suikergehalte van hun voedsel te kijken. Een lage glycemische index wordt als 55 of minder . Een medium glycemische index is typisch 56-69 en een hoge glycemische index is 70 of meer . Veel voedingsmiddelen vallen in het lage bereik , en een meerderheid van hen kan worden gevonden in vriezer van uw kruidenier voor uw gemak . Diepvriesgroenten

Veel groenten zijn zeer laag in de glycemische index . Zelfs zoete groenten worden nog steeds beschouwd als een lage glycemische telling hebben . Bijvoorbeeld , wortelen zijn relatief laag , gemiddeld ongeveer 16 bij ongekookt . Bevroren groene erwten en bevroren maïs hebben iets meer op 39 en 47 , respectievelijk , maar ze zijn nog steeds haalbare opties .
Sugar -Free
Desserts

Hoewel de meeste zoete lekkernijen en ijsjes zijn verboden bij het bekijken van inname van suiker , suikervrije opties zijn prima . Kies voor een suikervrije chocolade of fruitsmaak bevroren pop of een suikervrij ijs sandwich . Deze traktaties zijn laag in de glycemische index , want ze bevatten weinig tot geen werkelijke suiker .
Bevroren Vlees

Veel soorten vlees zijn laag - glycemische voedingsmiddelen en kan ideaal voor laag - suiker diëten zijn omdat ze beiden gezond en lekker kan worden gemaakt zonder toevoeging van suikers . Vlees zoals kip, kalkoen , mager rundvlees , varkensvlees en vis zijn over het algemeen laag in de glycemische index en is te vinden in de diepvries afdeling van de supermarkt is .