Een extreem caloriearm dieet (ELCD) is een dieet dat de calorie-inname beperkt tot 800-1.000 calorieën per dag. Dit is aanzienlijk lager dan de aanbevolen dagelijkse calorie-inname voor de meeste volwassenen, namelijk 2.000-2.500 calorieën.

Het is aangetoond dat ELCD's effectief zijn bij het helpen van mensen met type 2-diabetes om af te vallen en hun bloedsuikerspiegel te verbeteren. In sommige gevallen is zelfs aangetoond dat ELCD's type 2-diabetes omkeren.

ELCD's kunnen echter ook restrictief en moeilijk te volgen zijn, en kunnen bijwerkingen veroorzaken zoals vermoeidheid, hoofdpijn, constipatie en misselijkheid. Het is belangrijk om met een arts te praten voordat u met een ELCD begint, om er zeker van te zijn dat het veilig voor u is.

Uit een recent onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift JAMA Internal Medicine is gebleken dat een ELCD effectiever was dan een vetarm dieet bij het helpen van mensen met type 2-diabetes om af te vallen en hun bloedsuikerspiegel te verbeteren. De studiedeelnemers die de ELCD volgden, verloren gemiddeld 15 pond meer dan de deelnemers die het vetarme dieet volgden. Ze zagen ook een grotere verbetering in hun bloedsuikerspiegel.

De ELCD in het onderzoek werd verstrekt als een maaltijdvervangingsprogramma. De deelnemers aten shakes, soepen en repen met weinig calorieën, maar veel eiwitten en voedingsstoffen. De deelnemers kregen ook advies en ondersteuning om hen te helpen zich aan het dieet te houden.

Uit het onderzoek bleek dat de ELCD voor de meeste deelnemers veilig en effectief was. Sommige deelnemers ondervonden echter bijwerkingen zoals vermoeidheid, hoofdpijn, constipatie en misselijkheid. Deze bijwerkingen waren meestal mild en verdwenen na een paar weken.

De onderzoekers zeggen dat een ELCD een veilige en effectieve optie kan zijn voor mensen met diabetes type 2 die willen afvallen en hun bloedsuikerspiegel willen verbeteren. Ze waarschuwen echter dat ELCD's alleen mogen worden gevolgd onder toezicht van een arts.