Diabetici hebben speciale voedingsbehoeften , omdat de bloedsuikerspiegel om te voorkomen dat de ziekte van beschadiging van het lichaam moet worden gehandhaafd . Als diabetes niet wordt behandeld , zal de lever -en nierfunctie snel te dalen , wat resulteert in een vroege dood . Diabetici moeten drastisch te beperken of voedingsmiddelen die bevatten geraffineerde of bewerkte suikers zoals witte suiker en high fructose corn syrup volledig te vermijden . Mensen die lijden aan deze aandoening moet speciale aandacht besteden aan labels , omdat veel voedingsmiddelen zoals brood , en zelfs jam bevatten high fructose corn syrup als het belangrijkste ingrediënt . Evenwichtige maaltijden

Diabetici moeten zich concentreren op het eten van evenwichtige maaltijden drie keer per dag , in aanvulling op gezonde snacks 2-3 keer per dag . Een evenwichtige maaltijd bevat gemiddeld - grote porties van vetten , koolhydraten en eiwitten . De verhouding tussen koolhydraten , eiwitten en vetten helpt om de bloedsuikerspiegel balans . Een gezonde maaltijd voor een diabetespatiënt zou bestaan ​​uit rauwe worteltjes of broccoli en gestoomde of licht gegrilde zalm .

De zalm zal bevatten eiwitten en gezonde vetten , en de groenten zijn een goede bron van gezonde koolhydraten . Een gezonde snack voor een diabetespatiënt zou licht snaar kaas of een appel zijn. De suiker in de appels en vele andere vruchten niet te verhogen bloedsuikerspiegel omdat deze suikers zijn niet verfijnd en de vezel saldi hoe het lichaam verwerkt dit soort suiker . Toch moet diabetici vruchtensappen vermijden omdat de vezel is verwijderd . De vezel is afgesloten door middel van het maken van sap proces waardoor het sap om de bloedsuikerspiegel te verhogen . Fruit mag alleen worden gegeten geheel.
Gezonde vetten

Gezonde vetten zoals omega - 3 -vetzuren zijn zeer gunstig voor mensen die lijden aan diabetes. Goede vetten helpen verbeteren metabolisme en verminderen ontstekingen in het lichaam . Mensen die diabetes hebben een hoge mate van ontsteking in het lichaam . Voedingsmiddelen die goede vetten bevatten zijn olijfolie , zalm olie , vis, noten en eieren. Diabetici kunnen ook een omega - 3 supplement elke dag zoals lijnzaadolie of levertraan . Een eetlepel per dag is alles wat nodig is om de voordelen voor de gezondheid van deze gezonde oliën te genieten.
Gezonde Koolhydraten

Diabetici moeten ook een goede hoeveelheid van gezonde koolhydraten zoals wortelen , bieten , appels , komkommers , donkergroene bladgroenten sla en andere groenten . Om het meest profiteren van deze voedingsmiddelen te krijgen, moeten ze worden rauw gegeten . Wanneer voedsel wordt gekookt , zijn vitaminen en enzymen die nodig zijn voor een goede gezondheid en metabolische functie gedood. Als u uw groenten af en toe moet koken , koken met kokosolie . De structuur van kokosolie niet verandert wanneer ze worden blootgesteld aan hitte , en kokosolie bevat gezonde vetten .
Eiwitten

Diabetici hebben een uitgebalanceerde hoeveelheid eiwit in hun dieet . Gezonde bronnen van eiwitten zijn mager kalkoenfilet , kipfilet , en voedselrijke vis zoals zalm en forel . Plantaardige eiwitbronnen , zoals soja bonen of spirulina , zijn net zo voordelig als eiwitten in vlees . Spirulina is een blauw - groene zee groente die ook bevat aminozuren , en hoge niveaus van vitaminen en mineralen .
Super Foods

diabetici lijden aan een slechte immuniteit , wat resulteert in tragere genezing van infecties , verkoudheid en griep . Integratie van super voedingsmiddelen in uw dieet kan helpen om het immuunsysteem te stimuleren , omdat deze voedingsmiddelen bevatten hoge niveaus van het immuunsysteem stimuleren vitaminen zoals vitamine C en beta-caroteen . Chlorella is een zee groente die in poeder of pilvorm kan worden geconsumeerd . Andere super voedingsmiddelen die nuttig bij het ​​stimuleren van de immuniteit zijn zijn goji bessen en bosbessen . Goji bessen komen uit de wolfberry boom. Deze kleine bessen meppen omdat een handvol bevat meer dan genoeg van uw benodigde dagelijkse inname van vitamine C en vitamine E.