Weight Watchers is een programma dat begon in de vroege jaren 1960 om mensen te helpen stal pond op een gezonde manier die algemeen welzijn bevordert . In plaats van het beperken van voeding van een individu om een lijst van aanvaardbare voedingsmiddelen , Weight Watchers biedt tools en middelen om het vullen van voedsel halen en stimuleert klanten om een ​​gezonde , actieve levensstijl. Holistische aanpak

Weight Watchers richt zich op een holistische benadering van gewichtsverlies . Het gaat niet alleen over het kijken naar wat voedsel dat je eet , maar over het veranderen van uw levensstijl en gewoonten om uw gezondheid te ondersteunen . Het programma richt zich op de "vier pijlers van gezond gewichtsverlies : . Eet slimmer , meer bewegen , behulpzaam gewoonten , en ondersteuning krijgen " Dat credo is de kern van zijn succes , want het leert zijn klanten hoe ze gezonder voedsel en hoe om te oefenen passen in hun routine te kiezen , evenals het aanbieden van online en in-persoon ondersteuning .
Punten systeem

Wanneer u het Weight Watchers programma krijgt u een doelstelling van het aantal punten van voedsel dat je eet elke dag stellen beginnen. Het aantal punten in een voedingsmiddel wordt bepaald door zijn calorie- , vet en vezels inhoud . Omdat je op een punten systeem zijn er geen verboden voedingsmiddelen , hoewel sommige items kan gebruiken een buitensporig groot deel van uw toewijzing voor de dag . De deelnemers worden aangemoedigd om een ​​logboek bij van het aantal punten dat ze hebben elke dag gegeten en , als het van toepassing is, de balans over.
Recepten

houden Weight Watchers biedt veel recepten om u te helpen voor te bereiden echte , gezond voedsel terwijl gemakkelijk bijhouden van het aantal punten dat je verbruikt. Ze zijn online beschikbaar op weightwatchers.com , evenals in Weight Watchers magazine en in een aantal boeken . Elk recept vertelt u welke ingrediënten zijn de meest vulling , hoeveel porties het maakt , hoe lang het zal duren voor te bereiden , en zijn punt waarde .
Producten

Gewicht Watchers food producten zijn verkrijgbaar in supermarkten , met de punt waarde gunstig vermeld op iedere verpakking . Dus wat je eet --- zij het een voorgerecht, snack of dessert --- kan eenvoudig worden gecatalogiseerd op je dagelijkse punten loggen . Weight Watchers heeft ook een samenwerkingsverband met een aantal nationale restaurantketens speciale menu-opties die gezond zijn , vullen en een lijst van hun punt waarde op het menu te bieden .
Meetings

Een belangrijk aspect van het Weight Watchers programma is de support systeem. Vergaderingen zijn beschikbaar (tegen een kleine vergoeding) in de meeste gebieden landelijk , waar klanten worden voorzien van strategieën en tips om hen te helpen het programma te volgen . Wat nog belangrijker is , kunnen deelnemers bemoediging bieden aan en steun van anderen die proberen om dezelfde problemen aan te pakken . Daarnaast zijn de bijeenkomsten zijn nog een andere manier om klanten te helpen te blijven afleggen aan hun goals.For die niet aan vergaderingen bij te wonen , is er ook een online -abonnement optie die u voorziet van vergelijkbare instrumenten en middelen. Inbegrepen is een programma om u te helpen bijhouden hoeveel punten je eet , evenals het bieden van training ideeën , duizenden recepten en artikelen.