Wat is het Weight Watchers dieet , en waarom is het een van de meest prominente en succesvolle gewichtsverlies programma's in de wereld? Weight Watchers heeft veel veranderingen ondergaan sinds haar oprichting , maar het bedrijf dankt zijn populariteit te klinken basics ondersteund met wetenschappelijk bewijs , voedsel flexibiliteit voor lijners en een focus op de lange termijn en veilige gewichtsverlies en management. Origins

Jean Nidetch opgericht Weight Watchers in 1963 . Ze moest om gewicht te verliezen , dus ze kwam met een dieet en nodigde een aantal van haar overgewicht vrienden naar haar huis een keer per week . Ze ontwierp deze bijeenkomsten om te helpen de deelnemers te motiveren en van elkaar leren .
Momentum Plan

Voordat Weight Watchers ' Momentum plan, leden konden kiezen tussen twee plannen genaamd Flex en Core. De Momentum van plan combineert het beste van beide, zodat u kunt eten wat je wilt ( zoals de Flex -plan) , maar gericht op low-calorie voedsel dat je langer een vol gevoel perioden ( zoals de Core -plan) .
< p> wat je ook eet een dagelijkse punten waarde die je naar beneden elke dag schrijven over een tracking grafiek heeft . Elk lid heeft zijn eigen dagelijkse punten uitkering die afhankelijk is van lengte, leeftijd , geslacht, gewicht en het huidige niveau van activiteit , en de vergoeding gaat omhoog of omlaag als gevolg van veranderingen in deze specificaties .

Optioneel heb je ook 35 wekelijkse punten moet gebruiken voor speciale gelegenheden zoals feestjes of vakanties , of extra dagelijkse punten wanneer u wilt meer voedsel te eten en ga langs je dagelijkse punten uitkering .
Gezonde Richtlijnen

Weight Watchers acht gezonde richtlijnen vormen een hoeksteen van zijn eten plannen . Deze richtlijnen raden u aan om meer water en minder alcohol en suiker te consumeren ; eet meer volle granen, fruit en groenten , eiwitten en zuivel , en omvatten een multivitamine en gezonde oliën in uw dieet
Gezonde Principes < . br >

Weight Watchers bevordert het verrichten van lichamelijke activiteit , het beoefenen van gezonde voeding , het krijgen van emotionele steun van gelijkgestemde mensen en het gebruik van nuttige gewoonten om u te helpen slagen met gewichtsverlies .
Betaling plannen

wekelijkse Plan ( dat wil zeggen , pay- as-you - go) : u betaalt een verplicht inschrijvingsgeld voor de eerste ontmoeting en weging , daarna wekelijks betalingen voor vergaderingen en wegen-ins per week daarna

Maandelijks Pass Plan : . je krijgt gratis registratie en toegang tot de Weight Watcher 's eTools , en de vergoeding automatisch terugtrekt tot 15 dagen voordat uw lidmaatschap vernieuwing. Weight Watchers zullen mail uw nieuwe pas naar uw huisadres

Vooruitbetaling Savings Plan : . Betaal de volledige kosten vooraf krijgt u gratis registratie en een korting op de wekelijkse vergoeding
. lidmaatschap Plannen

u heeft de mogelijkheid van het bijwonen van vergaderingen in een lokaal centrum waar u wegen en wonen een 30 tot 60 minuten discussie over gewichtsverlies onderwerpen met andere deelnemers en een groepsleider .
< p> Of u kunt het plan online te volgen bij de Weight Watchers site waar je toegang tot hun eTools zult moeten helpen uw punten bijhouden , gewicht , voeding en lichaamsbeweging activiteit en krijgen en creëren recepten , deelnemen aan een forum met andere leden en uitzicht workout video clips en krijg tips en artikelen van experts .