? Weight Watchers is een populair dieet plan dat zich richt op gezond eten door middel van een puntensysteem om voedsel te begrijpen , in tegenstelling tot een snelle oplossing of een snelle plan van het gewichtsverlies . Ingewijd in de jaren 1960 , deze levensstijl programma begon als een kleine bijeenkomst onder vrienden die snel ontwikkeld tot een van de meest populaire dieet plannen in de wereld . Geschiedenis van Weight Watchers

Het Weight Watchers programma te beginnen in 1963, toen Jean Nidetch , nodigde vrienden naar haar huis in Queens voor de wekelijkse bijeenkomsten op methoden voor het gewichtsverlies te bespreken . Dit concept van - vergaderingen gebaseerde discussies over gewichtsverlies nam snel af . Jean binnenkort het bedrijf opgericht Weight Watchers , volgens gewicht watchers.com , " meer dan 48.000 Weight Watchers bijeenkomsten worden wekelijks gehouden waar leden ontvangen de groep te ondersteunen en voorlichting over gezonde voedingspatronen , gedragsverandering en de groep te ondersteunen . " Het programma heeft ook uitgebreid haar diensten vanuit het web op WeightWatchers.com .
Weight Watchers Filosofie

Ontwikkeld door wetenschappers die gespecialiseerd zijn in gewichtsbeheersing , weight watchers focussen op de groep te ondersteunen en een gezond eten plan . Niet meer wordt gehinderd bepaalde voedingsmiddelen of snijden calorieën , maar leidt haar leden over voeding en lichaamsbeweging en biedt ondersteuning door middel van bijeenkomsten van de groep .
De Foods op Weight Watchers

Weight Watchers richt zich op het bereiken van gewichtsverlies door middel van een gezonde levensstijl. Dit betekent dat leden kunnen vrijwel alles eten , maar moet ' ongezonde ' voedingsmiddelen met mate worden geconsumeerd . De nadruk ligt op gezonde voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten, volle granen , magere eiwitten , laag - of magere zuivel en gezonde olie . Het plan richt zich op het drinken van 6-8 glazen water en het vermijden van frisdranken en sappen .
De Weight Watchers Plan

Elk lid krijgt een individueel plan dat gebaseerd is op persoonlijke behoeften , maar het kan gemakkelijk worden aangepast aan elke levensstijl . Het plan zelf is gebaseerd op een waardesysteem punten die de calorieën , vet en vezel van voedsel en dranken vertegenwoordigt . Leden worden geïnstrueerd over wat elk voedsel gelijk in zijn punten waarde en hoeveel punten ze mogen consumeren in een dag om gewicht te verliezen . Alle punten moeten worden opgenomen gedurende de dag bij te houden van voedsel geconsumeerd , evenals de vooruitgang .
Overige onderdelen van Weight Watchers

Het programma omvat ook groepsbijeenkomsten , waarin is onderdeel van het oorspronkelijke programma . Door deze ondersteunende omgeving leden wekelijks gewicht - in en bespreken hun week en wat ze aten . Ze zijn ook bedoeld om als inspirerende en motiverende bijeenkomsten werken om ervoor te zorgen dat de leden blijven op schema met hun eten plannen . Het programma benadrukt regelmatige fysieke activiteit meerdere keren per dag .