? Weight Watchers werd in de vroege jaren 1960 gesticht door Jean Nidetch . Het begon allemaal toen ze vormden een groep vrienden te ontmoeten bij haar thuis een keer per week naar de beste methoden voor het gewichtsverlies te bespreken . Die groep is sindsdien uitgegroeid tot een wereldwijd bedrijf met gewichtsverlies diensten aan meer dan een miljoen mensen . De " Core " plan ( nu genoemd de " Momentum Programma") werd uitgerold naar meer flexibiliteit en keuzes bieden . De Concept

gebaseerd op de vooronderstelling dat een dieet is slechts een stukje van de grotere puzzel voor succesvolle lange termijn gewicht te verliezen , Weight Watchers helpt leden om manieren om een ​​gezonde levensstijl ( verbetering van de fysieke gezondheid mee te nemen verkennen met mentale en emotionele heide ) . Advies , aanmoediging en het bijhouden van het succes zijn deel van de formule die de tand des tijds heeft doorstaan ​​en hielp veel mensen met overgewicht meer te leren over goede voeding en lichaamsbeweging .
Het plan

Weight Watchers biedt keuzes voor mensen op zoek om gewicht te verliezen . Een plan, de "Points Plan , " toebedeelt lijners een bepaald aantal " punten " per dag . Alle voedingsmiddelen zijn een corresponderend " punten " waarde . Het andere plan, het Momentum -programma ( voorheen aangeduid als de " Core "-plan ) duidt een specifieke groep van voedzame voedingsmiddelen die gegeten kan worden zonder dat het bijhouden van punten te houden . Alles wat niet op de goedgekeurde lijst afbreuk zal doen aan een vast bedrag van de " punten " die je op reserve .
" Core "
Goals

Het doel van de " Core " van plan is om de leden aan te moedigen om gezond te eten , gezonde , voedzame voedingsmiddelen die zal voldoen aan de honger en slimme voedingskeuzes te bevorderen . Bovendien, dit is de perfecte tijd om te leren hoe je de juiste porties te eten . Er zijn drie regels die moeten worden gevolgd . Eerst eet zoveel van de kern levensmiddelen noodzakelijk tevreden . Ten tweede , als je iets dat niet op de kern voedsel lijst wilt , moet u uw wekelijkse toelage van punten gebruiken . Ten derde streven naar het eten van veel groenten en fruit , kies hele korrels over verwerkte koolhydraten ; onder meer een gezonde oliën elke dag ( zoals olijfolie , lijnzaadolie of zonnebloemolie ) ; limiet suiker en alcohol en drink veel water
< . br >
wat is toegestaan ​​?

Core voedingsmiddelen uit alle groepen levensmiddelen en bevatten groenten ( vers, bevroren of uit blik ) , fruit ( vers, bevroren of uit blik ) , bouillon op basis van soepen (geen romige degenen) , volkoren pasta , bruine rijst , aardappelen , granen , vezelrijke granen , mager vlees , gevogelte, vis , eieren , vet-vrije melk en zuivelproducten , gezonde oliën , koffie , suikervrije dranken en specerijen ( zoals soja saus , salsa , mosterd , azijn en hete saus ) . Het idee is om te eten wanneer je honger hebt en stoppen als u tevreden bent.
Hoe kan ik beginnen ?

U kunt naar bijeenkomsten in uw stad of teken up voor online toegang . De Momentum Program ( " Core " Plan ) is ontworpen om je op het maken van gezonde keuzes , gaan bewegen en sporten en leven een gezonder leven . Weight Watchers is al meer dan 40 jaar met een succesvolle track record . Als u denkt dat dit klinkt als iets dat zou werken voor u , een bezoek aan de Weight Watchers website voor meer informatie .