Hoewel bekend is dat veel fastfoodopties veel calorieën, vet en natrium bevatten, zijn er een paar keuzes die taillevriendelijker kunnen zijn. Hier zijn enkele gezondere fastfoodopties:

1. Sandwich met gegrilde kip:kies voor gegrilde kip in plaats van gebakken en kies volkorenbrood voor extra vezels.

2. Salade:Kies een salade met magere eiwitten zoals gegrilde kip of tofu, en sla de calorierijke dressings of croutons over.

3. Veggie Wrap:Zoek naar wraps met volkoren tortilla's en veel verse groenten. Vermijd wraps met romige sauzen of overmatige hoeveelheden kaas.

4. Havermout:Sommige fastfoodrestaurants bieden havermout als ontbijtoptie. Kies havermout boven suikerhoudende ontbijtproducten en garneer het met fruit of noten voor extra voedingsstoffen.

5. Bonenburrito:Kies burrito's met zwarte bonen of minder bonen als primaire vulling. Deze leveren vezels en eiwitten.

6. Fruit- en yoghurtparfait:Kies voor een yoghurtparfait met echt fruit en muesli in plaats van suikerachtig gebak of calorierijke desserts.

7. Sandwich met gegrilde vis:kies gegrilde vis boven gebakken en geef de voorkeur aan volkoren of meergranenbroodjes.

8. Gepofte aardappel:Selecteer gebakken aardappelen boven frietjes. Werk af met magere eiwitten, magere kaas of salsa.

9. Kleinere porties of kindermaaltijden:Overweeg kleinere porties of kindermaaltijden te bestellen om de calorie-inname onder controle te houden.

10. Water:Kies in plaats van suikerhoudende frisdranken of calorierijke milkshakes water om je dorst te lessen.

Vergeet niet dat het belangrijk is om gematigd te zijn, zelfs als u gezondere fastfoodopties kiest. Beperk uw inname van fastfood en combineer het met een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging voor een optimale gezondheid.