Weight Watchers is een dieet plan te helpen bij het beheren lichaamsgewicht op basis van een puntensysteem . Al het eten wordt toegewezen een punten waarde op basis van een formule die calorieën , gram vet en vezels analyses. Uw Punten

Een dagelijkse punt waarde wordt toegekend aan elke persoon na de Weight Watchers -systeem. Dit getal geeft iemands huidige lichaamsgewicht en diens gewichtsverlies of onderhoudsdoelstellingen . Afhankelijk van het programma , kan een individuele flexibele punten elke week te gebruiken
Formule

De basisformule voor het berekenen van de punten voor een bepaald voedingsmiddel begint met te hebben. het aantal calorieën gedeeld door 50 . Voeg de gram vet gedeeld door 12 , en trek de gram vezels gedeeld door 5 ( calories/50 + vet grams/12 - vezel /5 ) . Elke Weight Watcher lid wordt gegeven een glijdende tracker en een boek van algemene voedingsmiddelen punt waarden te bepalen.
Calorieën en vet

calorieën vertegenwoordigen energie, maar de toegevoegd vet gram van een item kan zijn punt waarde aanzienlijk te verhogen .
fiber

Foods hoger vezelgehalte verminderen het punt waarde van een levensmiddel , dus vezelrijke voedingsmiddelen over het algemeen gezonder zijn en mensen helpen langer een vol gevoel .
Activiteit punten

Activiteit punten worden toegewezen aan diverse oefeningen en kan worden afgetrokken van het dagtotaal . Echter , punten toegekend voor de oefening in het algemeen laag zijn om een ​​matiging in dieet en lichaamsbeweging te promoten.