? WeightWatchers is een populaire gewichtsverlies programma dat WeightWatchers Points gebruikt om bij te houden hoeveel voedsel je eet in een dag . Deze punten zijn gebaseerd op de voedingswaarde van het eten, en elke WeightWatchers lid een bepaald aantal punten per dag . Er zijn verschillende soorten punten , in aanvulling op een aantal verschillende manieren om geld te verdienen en te gebruiken . Punten worden berekend voor voedsel en als gevolg daarvan zijn er geen eten beperkingen op de WeightWatchers plan. Dagelijkse Punten Target

Uw dagelijkse Points doel is het aantal punten dat je elke dag moet eten op de WeightWatchers plan. Dit aantal varieert van persoon tot persoon . Het wordt berekend op basis van uw gewicht , geslacht , leeftijd, lengte en een normale activiteit . Daarnaast worden Punten toegevoegd voor moeders die borstvoeding geven . Het bereik van de dagelijkse Streefscores loopt 18-44 Punten per dag . Zodra u uw dagelijkse Points doelgroep weet, kunt u het aantal punten te berekenen in het voedsel dat je eet , met behulp van de Nuttige booster . Deze glijdende schaal kijkt naar het vet , calorieën en vezels in uw voeding te geven een Punten waarde . Daarnaast WeightWatchers geeft een lijst van gemeenschappelijke voedingsmiddelen en de bijbehorende punten waarde . Het is belangrijk om te eten om je dagelijkse Points doel elke dag. Echter, je moet ook oppassen portiegroottes zijn --- als je de punten te berekenen voor een deel van de koek , maar eet twee plakken , moet u het dubbele van de Punten voor dat gerecht tellen.
Weekly Flex Points

ieder WeightWatchers lid heeft 35 flex Points per week . Deze punten zijn in aanvulling op uw dagelijkse Points doelgroep . Het eten van deze extra punten zullen uw gewichtsverlies niet belemmeren , en in feite WeightWatchers recommendeds sterk dat je per week eet je dagelijkse punten in aanvulling op uw wekelijkse flex Points. Bijvoorbeeld , als je weet dat op zaterdagavond je gaat worden het bijwonen van een bruiloft of feest , kunt u tot uw wekelijkse punten voor sommige bruidstaart en wat extra eten bij de receptie. Echter, als je niet van plan bent iets speciaals , dan kunt u verdelen de 35 punten onder de dagen van de week , en voeg een paar extra op elke dag, zodat u kunt genieten van een ijsje of een glas wijn . < Br Aanmelden>
AU_POINTS

Het derde type Points die je kunt hebben op WeightWatchers zijn AU_POINTS , die worden verdiend door middel van oefening . Deze punten worden berekend door het meten van de intensiteit van uw training , de minuten die u besteed te doen en uw huidige gewicht . WeightWatchers raadt proberen om 30 minuten van de oefening te doen ten minste vijf dagen per week . Activiteit Punten kunnen niet worden verdiend door middel van een fysieke activiteit die u altijd hebt gedaan , bijvoorbeeld als je een postbode en je de hele dag te lopen, dit kun je niet lopen naar AU_POINTS gebruiken . Dit komt omdat je normale fysieke activiteit is al opgenomen in de Daily Points Target. Bovendien moet elke activiteit Points je hebt verdiend worden gebruikt voordat u een duik in uw Weekly Flex Points. Echter, hoeft u niet om uw activiteit Points gebruiken en ze kunnen iets worden beschouwd als een beloning voor het harde werk en regelmatige lichaamsbeweging . Je kunt niet dragen AU_POINTS dan van week tot week , als je daar geen gebruik van de week je ze verdienen, dan zijn ze verloren

.