Bepalen wat in een bepaalde situatie ‘te veel’ is, hangt af van verschillende factoren en contexten. Hier volgen enkele algemene richtlijnen en overwegingen waarmee u rekening moet houden bij het beoordelen of iets buitensporig is:

1. Context en doel :Denk na over de context en het doel van de actie. Wat is het beoogde resultaat of doel? Is het in die specifieke situatie nodig of passend?

2. Moderatie :Streef naar evenwicht en gematigdheid. Zelfs ‘goede’ dingen kunnen schadelijk worden als ze tot het uiterste worden doorgevoerd.

3. Persoonlijke grenzen en grenzen :Wees je bewust van je eigen grenzen en grenzen. Welk niveau van toegeeflijkheid of betrokkenheid voelt voor u prettig zonder negatieve gevolgen voor uw fysieke of mentale welzijn?

4. Negatieve impact :Evalueer of het gedrag op enig gebied van uw leven nadelige gevolgen heeft. Heeft het invloed op uw gezondheid, relaties, werk of algehele geluk?

5. Tijdtoewijzing :Bedenk hoeveel tijd en middelen er aan de activiteit worden besteed. Neemt het andere belangrijke aspecten van uw leven of verantwoordelijkheden weg?

6. Sociale en culturele normen :Houd rekening met sociale en culturele verwachtingen en normen. Wat in de ene context als acceptabel wordt beschouwd, kan in een andere context excessief zijn.

7. Afhankelijkheid en dwang :Analyseer of het gedrag elementen van afhankelijkheid of dwang bevat. Heeft u moeite om uw betrokkenheid onder controle te houden of te verminderen? Dit kan wijzen op een ongezonde gehechtheid.

8. Opportuniteitskosten :Denk na over de potentiële voordelen die u misloopt als u zich te veel op één activiteit concentreert. Zijn er andere betekenisvolle kansen of ervaringen waar u in plaats daarvan mee bezig zou kunnen zijn?

9. Persoonlijke waarden :Denk na over de vraag of het gedrag aansluit bij uw persoonlijke waarden en prioriteiten. Ondersteunt het uw langetermijndoelen en welzijn?

10. Gezondheid en veiligheid :Houd rekening met eventuele gezondheids- of veiligheidsrisico's die aan het gedrag zijn verbonden. Brengt het uw lichamelijke of geestelijke gezondheid in gevaar?

11. Sociale verantwoordelijkheden :Bedenk hoe uw gedrag anderen beïnvloedt. Verwaarloost u uw relaties of de gemeenschap of veroorzaakt u er schade aan?

12. Gevolgen op lange termijn :Denk na over de langetermijneffecten van het gedrag. Zal het in de toekomst positief bijdragen aan uw groei, geluk en welzijn?

Houd er rekening mee dat het beoordelen of iets buitensporig is, subjectief en geïndividualiseerd kan zijn. Het is belangrijk om naar je intuïtie te luisteren, gezonde grenzen te stellen en prioriteit te geven aan zelfzorg. Als je moeite hebt om te bepalen wat in een specifieke situatie 'te veel' is, kan het inwinnen van advies bij een vertrouwde vriend, mentor of professional een extra perspectief bieden.