Dieet is vaak moeilijk en ongetwijfeld duurt wilskracht te houden aan zelfs de beste gewichtsverlies diëten om succesvol te zijn . Als je de Weight Watchers punten programma gekozen hebt , heb je een stap in de goede richting om gewicht te verliezen genomen . Lees verder en leer hoe u uw Weight Watchers flex punten kunnen gebruiken om de meeste van uw gewichtsverlies programma te maken en geniet van je Weight Watchers ervaring . Instructies
1

Begrijp de basis van de Weight Watchers flex plan dat Weight Watchers punten gebruikt . Het uitgangspunt bij dit plan is dat je kunt eten en drinken wat je wilt elke dag gezien het feit dat u binnen uw persoonlijke dagelijkse punten doelwit. In aanvulling op uw persoonlijke dagelijkse punten te concentreren elke dag , krijgt u in totaal 35 extra flex punten per week die u kunt gebruiken wanneer u maar wilt . U kunt ook toevoegen aan uw persoonlijke dagelijkse punten te concentreren elke dag door het verdienen van Weight Watchers activiteit punten . Zie de paragraaf "Bronnen" voor meer informatie over het berekenen en het gebruik van activiteit punten . Kopen van 2

Begin elke dag met uw persoonlijke dagelijkse punten doelgroep als uw Weight Watchers punten balans voor de dag . Als je eten of drinken te consumeren , het berekenen van de bijbehorende Weight Watchers punten en aftrekken vanuit uw lopende Weight Watchers punten balans voor de dag . Dit kan voornamelijk worden gedaan alsof je een bankrekening saldo zou doen . Je begint met een saldo elke dag en je activiteit punten verdiend (credits ) toe te voegen , terwijl je punten voor eten en drinken geconsumeerd ( domiciliëringen ) aftrekken . Als je niet daar al mee bezig , wilt u misschien overwegen gebruik te maken van de Weight Watchers QuikTrak Systeem om uw dagelijkse punten balans en flex punt gebruik gemakkelijk volgen tijdens de week. Zie de paragraaf "Bronnen" voor aanvullende informatie over het berekenen van Weight Watchers punten of gebruik QuikTrak .

Monitor
3 uw Weight Watchers punten balans gedurende de dag . Probeer om de activiteit punten toe te voegen als je punten saldo laag is . Er zullen momenten zijn wanneer je wilt of nodig hebt om sommige of al uw 35 flex punten gebruiken . Wanneer dit het geval is , zult u het gewenste aantal flex punten toe te voegen aan uw Weight Watchers punten balans voor de dag . Maar zorg ervoor dat je het totale gebruik van je 35 extra flex punten voor de week te volgen , zoals eens ze weg zijn , zijn ze weg en je moet dan vasthouden aan uw persoonlijke dagelijkse punten doel plus activiteit punten verdiend voor de dag als u succesvol willen zijn . Ik vond de Weight Watchers QuikTrak System vooral nuttig in het kunnen gemakkelijk volgen mijn 35 extra flex punten voor de week .