De Centers for Disease Control en Prevention meldt dat als de huidige trends zich voortzetten gezondheid , in het jaar 2050 het aantal mensen met diabetes kunnen verdubbelen of zelfs verdrievoudigen . Veel van deze gevallen type 2 diabetes . Dit type diabetes het gevolg van slechte voeding leidt tot zwaarlijvigheid . Weight Watchers is een het eten plan voorschrijven van een gezondere levensstijl door middel van het maken van betere voedingskeuzes. Aan het einde van 2010 , Weight Watchers onthulde een nieuw plan , Punten Plus . Dit plan is niet gebaseerd op calorie-inhoud van uw voedsel keuzes , maar op koolhydraten , vetten, eiwitten en vezels . Wat je
Calculator nodig
Toon meer instructies
1 meeste groenten en fruit bevatten nul punten in Points Plus .

Zoek de voedingswaarde-informatie voor het voedsel dat u wilt de punten te berekenen voor . Het is meestal op de achterzijde van de doos van het product . Als u het eten van een vers fruit of groente , goed nieuws , de meeste groenten en fruit hebben nul punten op de nieuwe Points Plus plan. Zetmeelrijke groenten , zoals aardappelen , kom met punt waarden die nog moeten worden berekend . Kopen van 2

Vind de voedingswaarde-informatie voor niet-bewerkte levensmiddelen , bijvoorbeeld , aardappelen , op een nutritioneel website , zoals Nutrition gegevens . U kunt ook informatie over voeding te vinden voor de meeste restaurants en bewerkte voedingsmiddelen op de websites van bedrijven .
3 Een rekenmachine zal helpen met deze vergelijkingen .

Bereken de punten met behulp van deze wiskundige formule : .

Points Plus = protein/10.94 + carbohydrates/9.17 + fat/3.89 - fiber/12.49

U vindt de gram eiwit nemen in je eten die op de voedingswaarde etiket en deel dit door 10,94 op uw rekenmachine . Om dat u de gram koolhydraten gedeeld door 9,17 toevoegen, vet gram gedeeld door 3,89 , dan trek vezel gedeeld door 12,49 .