Weight Watchers werd in de jaren 1960 opgericht door Jean Nidtech en is een succesvol dieet plan. Hoewel het programma in de Verenigde Staten begon , is nu een populaire gewichtsverlies oplossing in heel veel landen . Het Weight Watchers programma is beschikbaar voor zowel mannen als vrouwen en heeft aanpasbare eten plannen . Weight Watchers is een uitstekend hulpmiddel om u te helpen bij het ​​laten vallen van overtollige kilo's en leren hoe om gezonde beslissingen te nemen over maaltijden. Instructies
1

Doe het Weight Watchers programma . Met ingang van 2009 kunt u bijeenkomsten in een locatie dicht bij uw huis te wonen of kunt u deelnemen aan de online plannen op WeightWatchers.com . Het is essentieel dat u beslist hoeveel peer-to -peer communicatie die u wilt alvorens een verbintenis aan beide programma's . Het online programma biedt interactieve tools zoals maaltijd planners en lichaamsbeweging gidsen die niet beschikbaar zijn bij de vergaderingen programma. Kopen van 2

Herzie uw punten . Het Weight Watchers programma werkt op een puntensysteem , de aanwijzing van een specifieke waarde aan elk voedsel dat u consumeren . Volgens DietsInReview.com , zal je punten die je helpen bij het kiezen van voedsel voor een evenwichtige voeding . Punten is afhankelijk van uw leeftijd , gewicht en lengte , daarom is het belangrijk om uw exacte plannen voor maximale prestaties volgen
3

Maak een boodschappenlijstje . . De recepten die je online of op vergaderingen ontvangen zal al punten toegewezen. Plan uw weekmenu op voorhand en de aankoop van items die je nodig hebt in een reis naar de supermarkt om te voorkomen dwalen af van het programma . Sommige items --- bevroren maaltijden en voorverpakte voedingsmiddelen bestemd voor diëten --- zal al een punt waarde op de verpakking . Voorraad op deze items voor dagen dat je geen tijd hebt om te koken .

Learn 4 hoe om punten te berekenen op uw eigen. Volgens TheDietChannel.com , geen voedingsmiddelen zijn off-limits met Weight Watchers . Toch zal je moeten weten hoe je punten voor als je uit eten of maaltijden dat je niet een Weight Watchers recept hebben voor te bereiden bepalen . U krijgt het punt formule zodra u zich aanmeldt voor vergaderingen of het online programma .