Als je op de Weight Watchers ' gewichtsverlies programma , wordt je voedselinname beperkt tot een bepaalde punten toewijzing. Wilt u meer dan uw aangewezen punt toewijzing toestaat te eten, kun je extra punten verdienen door te oefenen . Maar weten hoeveel punten je verdient op basis van uw activiteit is niet een raadspel , Weight Watchers biedt een formule voor het berekenen van uw activiteit punten . Wat je nodig hebt
Points Booster
Schaal & uw gewicht
Aantal minuten sporten
niveau van trainingsintensiteit
Toon meer instructies
1

kalibreren schaal voordat je jezelf weegt . Doe dit door het plaatsen van een bekend gewicht , zoals een 5 - pond . zak meel , direct op de schaal . Nadat u ervoor zorgen dat de schaal correct is , op de weegschaal en weeg jezelf. Noteer uw exacte gewicht . Als u niet beschikt over een schaal in huis kunt u ook uw huidige gewicht te verkrijgen bij uw reguliere Weight Watchers bijeenkomst . Kopen van 2

Oefening voor een minimum van 10 minuten . Tijdens de training te nemen van de intensiteit van uw activiteit . Om dit te doen volgen Weight Watchers intensiteit specificaties : Lage intensiteit betekent dat je helemaal niet zweten tijdens uw activiteit ; Matige intensiteit betekent dat je begint te zweten na 10 minuten ; Hoge intensiteit betekent dat je begint te zweten 3-5 minuten na het starten van uw activiteit .
3

Uw Weight Watchers ' Points Booster hulpmiddel berekent uw activiteit punten door aanpassing van uw intensiteit met het aantal minuten je uitgeoefend . Zonder het verplaatsen van de glijbaan, het markeren van uw intensiteit , de locatie van uw lichaamsgewicht. Nu , kijk in het venster naast uw lichaamsgewicht en de Points Booster zal uw activiteit punten waarde weer te geven .