Weight Watchers is een programma dat het succes en het succes van haar leden op de filosofie dat langzame, gestage , onderhoudbaar gewichtsverlies is het product van een verandering van levensstijl , dat gezondere omvat is gebaseerd eten en meer activiteit . Om u te helpen u deze wijzigingen aanbrengt , een dagelijkse toewijzing van punten worden toegekend op basis van uw gewicht vanaf . Deze punten worden gebruikt als voedsel uitkering. Alle voedingsmiddelen hebben een punt waarde , en mag je alleen eet het toegewezen aantal punten per dag. Echter , als uw gewicht daalt , moet u ook uw calorie-inname te laten vallen om te blijven afvallen . Wat je nodig hebt
Schaal
Calculator en pen Briefpapier van Zazzle.nl Weight Watcher 's PUNTEN handboek
Toon meer instructies
1

op Weeg jezelf de weegschaal , en met behulp van de pen en papier , de hoeveelheid noteren .

Kijk Pagina 2 van uw nieuwe gewicht in de Weight Watcher 's PUNTEN handboek.
3

Zodra u de nieuwe punten waarde die overeenkomt met uw nieuwe gewicht te hebben gevonden , is dit uw nieuwe punt doel .