Weight Watchers is een populaire gewichtsverlies programma dat elk voedingsmiddel een waarde toekent punten . Je krijgt een dagelijkse hoeveelheid punten te gebruiken, afhankelijk van uw huidige gewicht, lengte , activiteitenniveau en geslacht. Hoe je die punten gebruiken is aan jou --- kun je variëren uw voeding tot je eet het maximale bedrag dat u mag . Bereken WW punten door te kijken naar de calorieën , vet gram en voedingsvezels voedsel per portie. Instructies
1

Kijk naar de voedingswaarde-etiket op de zijkant of achterkant van het voedselpakket . Identificeer het vet gram , calorieën en voedingsvezels per portie . Kopen van 2

Neem het aantal calorieën . Delen door 50 . Verdeel het vet gram door 12. Voeg bij elkaar om de waarde " x " te krijgen . Bijvoorbeeld , als het voedsel heeft 250 calorieën , delen door 50 te krijgen 5 . Als het 5 gram vet , delen door 12 om 0.42 . Voeg 0,42-5 te krijgen 5,42 .
3

Verdeel de voedingsvezels gram met 5 om de waarde van "y" te krijgen. Aftrekken " y " van " x " . Dit is gelijk aan het Weight Watchers punten waarde voor het gegeven voer . Als het getal een decimaal, naar beneden afronden als ze onder 0,5 en rond het op als het boven de 0,5 . Stel dat er 5 gram voedingsvezels , delen door 5 om er een te krijgen . Trek dit van 5.42 te krijgen 4,42 , die je naar beneden afronden tot 4 punten te krijgen .
4

Gebruik een Weight Watchers punten calculator of dia als je liever niet te berekenen van de punten op uw eigen. Voer de hoeveelheid vet , calorieën en vezels en je zult de punten waarde te krijgen .