Bij gebruik van Weight Watchers als een methode om gewicht te verliezen , heb je de mogelijkheid van het verdienen van punten activiteit om uw gewichtsverlies inspanningen te stimuleren . Activiteit punten kunt u ook voedsel punten toe te voegen aan uw dagelijkse menu , waardoor u een kans om meer te vullen voedingsmiddelen toe te voegen aan uw dieet om honger te voorkomen . Met behulp van de POINTSbooster dat met uw nieuwe lid pakket kwam , kunt u berekenen hoeveel punten toe te voegen aan uw dieet , afhankelijk van hoeveel oefening je doet . Wat je
POINTSbooster dia uit Weight Watchers nodig
Toon meer instructies
1

Bepaal of je uit hebt gewerkt bij een lage , matige of hoge intensiteit . Met een lage intensiteit training , zult u niet zweten . Als je zweet na 10 minuten , kunt u overwegen uw training als matige intensiteit , en een hoge intensiteit workout laat je zweten na 3-5 minuten . Kopen van 2

Line up het aantal minuten dat u betrokken bij de oefening met de lijn voor zowel " low ", " gematigde" of " hoog" in de linkerkolom van de POINTSbooster glijbaan .

Zoek Goedkope 3 je lichaamsgewicht in de juiste - kolom van de dia. Zonder het verplaatsen van de schuif , vind het aantal punten dat je de oefening heeft verdiend . Hoe zwaarder je lichaamsgewicht , hoe meer punten je verdient voor de oefening. Als je gewicht naar beneden gaat , moet u een notitie te maken van de vraag of de training punten zijn ook naar beneden gaan .
4

Voeg dat aantal punten aan uw totale extra punten voor de week . U kunt ervoor kiezen om levensmiddelen die je extra punten op dezelfde dag dat je ze , of op een andere dag verdiende in de week te eten, maar oefening punten niet overgedragen naar de volgende week .