Weight Watchers is een van de meest populaire dieet plannen rond , met veel succesverhalen . De kern van het Weight Watchers programma is het puntensysteem . Elk voedsel krijgt een punt waarde , afhankelijk van de calorieën , vet en vezels tellen . Elke persoon mag een bepaald aantal punten per dag . Zolang u binnen uw punten elke dag, moet je gewicht verliezen . Wat je
Punten slider Briefpapier en pen en rekenmachine
Toon meer instructies nodig
1

Lees de voeding grafiek op je eten etiket krijgen de nodige informatie voor de punten conversie. Er zijn drie nummers die je nodig hebt om op te merken : . Calorieën , vet en vezels kopen van 2

Gebruik je Weight Watchers wijst schuifregelaar voor de meest nauwkeurige berekening van de punten . Ieder lid krijgt een slider punten wanneer ze zich bij Weight Watchers . Om de schuifknop punten te gebruiken , schuift u de calorie -indicator omhoog of omlaag totdat de indicator lijn punten om uw voedsel calorieën tellen . Schuif het vet indicator omhoog of omlaag totdat het draait om je vet gram tellen . Kijk naar de telling vezel indicator en je punt waarde wordt aangegeven .

Gebruik 3 online punten calculators om de punten waarde van voedsel te krijgen als je niet over uw punten slider beschikbaar . Er zijn nogal wat rekenmachines online . Vul het formulier in met de calorieën , vet en vezels bedragen , en de calculator zal u vertellen hoeveel punten zijn in een portie van het voedsel.
4

Doe een benaderende berekening als u gewoon behoefte aan een punten variëren op je eten . Deze berekening zal niet geven u een exacte punten bedrag, maar moet genoeg zijn voor de meeste mensen een idee krijgen van de punten variëren hun voedsel valt in . Neem het aantal calorieën op je eten label en delen door 50 . Als het vet meer dan 12 , voeg . Als de vezel is meer dan de punten die je tot nu toe hebt , aftrekken .