Weight Watchers Core zorgt voor een nieuwe, nog gezondere kijk op het traditionele plan . Winkel voor de Basisverzekering en de voorraad op Weight Watchers vriendelijke voedsel . Instructies
1

Besteed veel tijd in de producten sectie . De kern plan kunt u zo veel groenten en fruit te eten als je wilt , dus echt uitgeven aan een goede , in het seizoen producten. Overwegen een bezoek aan de markt van een landbouwer om de lekkerste lokale groenten en fruit te krijgen. Hoe meer kleurrijke , smaakvolle producten die u thuis hebt, hoe minder kans je hebt om snack op verwerkte voedingsmiddelen en daarom gebruik van uw wekelijkse punt aftrek. Kopen van 2

Kies vetvrije zuivelproducten. Magere melk en de bijproducten zoals vetvrije yoghurt (gewoon op smaak ) en kaas zijn Core items . U kunt zo veel van deze voedingsmiddelen hebben als u de zorg om te eten , maar wees redelijk . Elke dieter weet dat melkproducten wat suikergehalte en calorieën . Vetvrije melk is ook nodig om een aantal van de andere Core voedingsmiddelen, zoals volkoren graanproducten .
Genieten

Kijk 3 voor volkoren producten. Volkoren pasta , bruine rijst en andere volkoren granen zijn op de Core lijst en voeg nutritionele impact op de Weight Watchers plan. Hun hoge vezelgehalte helpt je een vol gevoel , dus laad je winkelwagen met gezonde volle granen.
4

Kies uw eiwitten . Mager vlees, gevogelte en vis gegeten kan worden als u wenst op de Core plan, zolang ze worden bereid met Core ingrediënten, zoals gezonde oliën . Kies mager rundvlees , kip zonder vel en eieren toe te voegen aan uw winkelwagen ook. Eiwit uit deze bronnen helpt bij de opbouw van spieren die calorieën verbrandt en verbetert gewichtsverlies .
5

Voldoen aan uw dorst . Pak je kar met thee , gearomatiseerd water en andere suiker en calorie gratis drankjes . Soms verwarren we honger naar dorst , dus drink op. Je mag zo veel koffie, thee en andere suikervrije dranken hebben als u de zorg om te drinken .