Een lijst free weight watchers punten biedt manieren om de plannen voor de maaltijden te bouwen in overeenstemming met uw dieet plan . Wat je
computer met internet
hp printer
weight watchers puntenwaarde systeem grafiek
punt rekenmachine
Toon meer instructies nodig
1

Eerste downloaden van een gratis lijst weight watchers punten waardesysteem grafiek ter referentie.

Schrijf 2 specifieke lijst categorieën levensmiddelen en hun respectievelijke punten waarde volgens portie .
3

Op grafiek totale aantal gratis eten punten dagelijks toegestaan. Plan uw weight watchers maaltijd lijsten en snacks op basis van dit totaal.
4

Verdeel je totaal met 6 om voor drie kleine maaltijden en drie tussendoortjes . Het eten van meerdere kleine maaltijden per dag wordt aanbevolen voor het regelen van de stofwisseling .
5

Bereken hoeveel vrije punten zijn toegestaan ​​voor elke maaltijd en een lager bedrag voor elke snack. Een lijst van uw maaltijden proberen om een ​​ideale balans tussen alle groepen levensmiddelen voor voedingsdoeleinden te bereiken en beschikken over een groot deel van eiwitten en vitaminen in uw gewicht watchers maaltijden .