Voor veel mensen , 's ochtends zijn taai. Je probeert om de kinderen klaar , voeden de hond , opruimen en op tijd te werken . Als je op Weight Watchers , je weet dat je nodig hebt om te eten een gezonde , low -point ontbijt. Maar wie tijd heeft ? Dat doe je , nu dat je deze eenvoudige , heerlijk recept voor een punt chocolade muffins ! Wat je nodig hebt Goedkope 3 kopjes vezelrijk zemelengraangewas
1 doos ( 19 ounce ) verlaagd vetgehalte brownie mix Pagina 2 1/2 kopjes water
1 1/2 theelepel bakpoeder
Grote mengkom
een kopje droge maatbeker
een kopje en een half kopje vloeistof maatbekers
standaardmaat muffinvormpjes
Non-stick spray of papieren vormpjes liners
Toon meer instructies
1

Verwarm de oven voor op 350 graden Fahrenheit . Spray muffinvormpjes met non-stick kokende nevel , of met papieren vormpjes liners . Kopen van 2

Giet drie koppen zemelengraangewas in grote mengkom. Giet water in granen en meng alle graan temperen .

Laat 3 de graan-en watermengsel om zich tot vijftien minuten , totdat het graan heeft opgezogen al het water en heeft een slappe consistentie .
4

Giet het droge brownie mix in de graan-en watermengsel . Roer tot goed gemengd .
5

Vul de muffinvormpjes ongeveer tweederde vol met de brownie mix . Bak op 350 graden voor ongeveer 35 minuten, of tot een tandenstoker die in het midden er schoon uitkomt.
6

Laat afkoelen voor ongeveer vijftien minuten . Maakt dertig , een punt muffins . Freeze individueel in zakjes voor een geweldige grab-and -go ontbijt!