Weight Watchers punt lijst is een eenvoudige formule losjes gebaseerd op informatie die publiek beschikbaar is . Door gebruik te maken van hun formule , kunt u uw eigen weight watchers point lijst te maken en word je eigen Weight Watchers punt rekenmachine . Volg deze eenvoudige stappen naar de vrijheid van dure gewichtsverlies programma's. Instructies
1

leren de basis gewichtsverlies systeem FORMULE .

Weight Watchers is een gewichtsverlies systeem op basis van een formule . De formule is ongeveer als volgt :

Calories/50 - ( Fiber x 0,2) + ( Fat x 0.08 ) op

Dus een 500 calorieën whatsit met 10 g vezels en 5 gram vet looks zoals deze : Heb

500/50 - ( 10 x 0,2 ) + ( 5 x 0,08 ) op

vereenvoudigd :

10-2 + 0,4 = 8,4 punten . Dat whatsit ' beter zijn de moeite waard . Kopen van 2

Maak een lijst van uw favoriete gerechten voor uw gewichtsverlies programma.

U kunt uw eigen programma van het gewichtsverlies op deze manier te maken. Neem een ​​stuk papier , of open een Excel-bestand . Een lijst van al uw favoriete gerechten in een kolom .

GET 3 een pakket voor elk voedsel en je eigen Weight Watchers punt rekenmachine .

Ren elk voedsel door de formule voor een portie en het berekenen van de punten . Noteer de punten in de kolom naast elke voedsel .
4

MAAK UW EIGEN PUNTEN KAARTEN EN PUNTEN FOLIO .

Je hoeft geen dure gewichtsverlies programma's te kopen om gewicht te verliezen. Maak je eigen materiaal dat voor u werkt met behulp van karton en een goedkope map , zodat u kunt houden met uw punten , ongeacht waar je bent .

U zojuist hebt opgeslagen geld, terwijl het verliezen van gewicht . . . Gefeliciteerd

Zie de bonus trede alsook de hints en tips hieronder voor meer informatie
5

BONUS : . CONTROLEER UW PUNT RANGE VOOR UW LICHAAM MAAT

Aanbevolen punt bereiken zijn als volgt :

150 £ : 18 tot 23 punten150 tot 174 £ : 20 tot 25 points175 tot 199 £ : 22 tot 27 points200 tot 224 £ : 24 tot 29 points225 tot 249 £ : 26 tot 31 points250 te £ 274 : 28-33 points275 naar £ 299 : 29-34 points300 naar £ 324 : 30 tot 35 points325 naar £ 349 : 31 tot 36 pointsOver £ 350 : 32-37 punten