Weight Watchers is een dieet programma waarmee individuen uit te nodigen, voor een vergoeding , en dan leren hoe om gewicht te verliezen . Voedingsmiddelen worden toegewezen punten , en de leden leren hoe je voedingsmiddelen die passen in hun dagelijkse toegewezen hoeveelheid punten kiezen . Hoe lager de punten , hoe beter het eten is voor gewichtsverlies . Weight Watchers maakt het gemakkelijk voor de deelnemers bij het ​​uitzoeken van de punten voor hen op voorhand. Er is een grote verscheidenheid van levensmiddelen die de deelnemers kunnen verbruiken , terwijl ze doen Weight Watchers . Kies Punten verstandig

Weight Watchers plan werk, omdat het puntensysteem is gebaseerd op de voedingswaarde van elk type van voedsel . Wanneer een individu sluit zich aan Weight Watchers , krijgt ze de informatie om te bepalen hoe je punten de waarde van een voedsel te vinden . Ze krijgt ook een maximum aantal punten dat ze kan eten in een dag . Weight Watchers zal ook helpen bij het kiezen van de beste maaltijden voor uw punten . Bijvoorbeeld , een Italiaanse Turkije hamburger weegt vijf Weight Watcher punten , en gebakken garnalen weegt drie . Beide recepten zijn verkrijgbaar bij de Weight Watchers website .
Smart Ones

Weight Watchers maakt het gemakkelijk voor de deelnemers door het aanbieden van Smart Ones maaltijden die u kunt vinden in het vriesvak van uw kruidenier . Deze maaltijden zijn vooraf geportioneerd en komen met punten informatie op de doos . Bijvoorbeeld , de kip Parmezaanse heeft 290 calorieën en vijf punten . De lijst Smart Ones product is groot , en er zijn ook desserts, zoals brownies en chocolade eclairs , ontbijt quesadilla en andere broodjes en snel , grab-and -go maaltijden die u kunt elk moment eten.

Vullen Foods

Weight Watchers geeft je veel opties om uit te kiezen wanneer u van plan bent uw maaltijden . Volgens de website , het vullen van voedingsmiddelen zijn een geweldige manier om je honger te stillen en helpen voorkomen dat de verleiding wanneer de drang om het verkeerde voedsel te eten raakt je . De sleutel met eten vulling voedsel is om voedingsmiddelen die veel volume een kleine hoeveelheid calorieën eten . Groenten zoals bladgroenten, tomaten en groene bonen zijn hoog - volume voedingsmiddelen die je zal vullen en voldoen aan uw honger .

Licht soepen en groentesappen vullen keuzes die je honger in bedwang zal houden ook. Begin uw maaltijd met een van deze , zorg ervoor dat uw keuzes zijn minder dan 100 calorieën .

Pretzels of crackers zijn low- volume voedsel, en je zou honger sneller ervaren na het eten van deze voedingsmiddelen . Dat zou extra tussendoortjes die leidt tot gewichtstoename betekenen .