Weight Watchers is een van de meest populaire gewicht-verlies programma's wereldwijd met meer dan 20 miljoen per week leden . Het Weight Watchers programma is gebaseerd op een puntensysteem . Food items krijgen een puntenwaarde , en op basis van uw huidige gewicht krijgt u een dagvergoeding van punten om te consumeren . Weight Watchers stimuleert ook een voortgezet onderwijs in voeding door middel van wekelijkse bijeenkomsten , die ook ondersteuning bieden en verantwoording . Het Weight Watchers programma stimuleert langzame en gestage gewichtsverlies , maar zoals elke dieet plan het heeft zijn gevaren . Calorieën tellen

Het belangrijkste concept in de Weight Watchers dieet is controle over de porties en het beperken van de dagelijkse inname van calorieën . Elk voedingsmiddel krijgt een punt getal gebaseerd op het aantal calorieën , vet en vezels bevat . Veel groenten hebben geen punten , terwijl een stuk pizza zal vijf of meer , afhankelijk van de grootte en beleg . Het probleem met dit systeem is dat het erkent punten in plaats van de kwaliteit van deze punten . Twee punten is twee punten of een koekje of een kleine portie magere kwark met ananas . De laatste is de gezondere keuze , maar het systeem ziet hierin gelijk . Het is aan het individu om gezonde keuzes te maken . Heeft uw voedsel keuzes niet te maken op basis van de punten alleen. Lees de etiketten voordat u aankopen en beperk uw vet en suiker inname.
Tijdelijke Effecten

Een gevaar van het Weight Watchers dieet , en vele andere diëten , is in het creëren van de jojo-effect . De resultaten die kunnen worden bereikt met het tellen calorieën tijdelijk . Zodra je stopt met tellen en het beperken van uw calorieën , kunt u gemakkelijk terugveren tot uw vorige gewicht , en in veel gevallen zelfs verder dan dat gewicht . Om dit te vermijden , is het belangrijk het onderhoudsplan dat Weight Watchers biedt volgen . Ook al heb je misschien niet het tellen van punten voor de rest van je leven , het idee is dat je het idee van wat een gezonde portie is en welke voedingsmiddelen zijn voedzamer hebben gekregen . Uw gewoonten moeten veranderen voor het leven; terug naar oude gewoonten gaan zal zeker krijg je gevangen in het jojo-effect
Meetings

Terwijl ontworpen . geven informatie , educatie en ondersteuning, kunnen de vergaderingen ook een negatief effect hebben . Sommige mensen kunnen worden geïntimideerd door hen of gewoon niet de tijd en dus voorkomen dat ze slagen op het dieet plan. Anderen kunnen worden ontmoedigd door het idee van de weging die elke vergadering begint. Voor degenen onder u die niet graag het idee van de wekelijkse vergaderingen of wegen-ins , kunt u deelnemen aan door Weight Watchers ' online community plaats .
Waarschuwingen
p Er is een kost die gepaard gaat met het zijn van een Weight Watchers lid . Soms een vervallen in betaling kan resulteren in een schorsing van uw lidmaatschap . Zorg ervoor dat u alle van de betaling door te lezen alvorens toe te treden . Wees consistent , laat niet een financieel probleem te zetten in een gezondheidsprobleem
Tips

Weight Watchers biedt een gezonde en verantwoorde voeding plan. . Alle van de gevaren kan worden vermeden door middel van het maken van weloverwogen , gezonde keuzes en het veranderen van je gewoonten op een lange termijn . In de supermarkt , winkel voor natuurlijke producten zoals producten, vlees , gevogelte en granen . Zodra u uw doel bereikt , blijf op het onderhoudsprogramma en blijven bijwonen live- vergaderingen of deelnemen aan een van de online forums . In contact te blijven zal je helpen op koers te blijven .