Bij het dieet , is het belangrijk om de risico's kennen . Met verschillende diëten met verschillende normen , is er geen enkele manier om potentiële een dieet voor negatieve of positieve effecten te evalueren. Dieet niet goed kan leiden tot voedingstekorten , maar zelfs met die problemen verholpen, kunt diëten vaak leiden tot onbedoelde effecten die langer is dan het dieet zelf duren. Stress

Een studie in het "Journal of Neuroscience " suggereert dat jojo-dieet ernstige nadelige gevolgen voor de manier waarop de dieter omgaat met stress kunnen hebben . De studie bij de controle muizen die op een caloriearm dieet werden gezet en kijken naar hun gedrag. Niet alleen de muizen reageren ongunstig op stressvolle omstandigheden in de korte termijn , was er ook aanwijzingen dat deze verandering zou blijven , zelfs na het dieet was gestopt , waardoor dit een gevolg op lange termijn van diëten .

" deze resultaten suggereren dat een dieet verhoogt niet alleen stress, het maken van succesvolle dieet moeilijker, maar dat het kan eigenlijk ' herprogrammeren ' hoe de hersenen reageren op toekomstige stress en emotionele drives voor voedsel , " co-auteur Tracy Bale van de Universiteit van Pennsylvania zei .
Skin Damage

populaire diëten, zoals het Atkins-dieet of een rauw dieet kan een onbalans veroorzaken aan vitaminen en mineralen als niet zorgvuldig geoefend. Dit kan de huid op verschillende manieren, afhankelijk van het dieet beïnvloeden. De Atkins dieet , bijvoorbeeld , kan resulteren in een gebrek aan calcium en mogelijke verhoging UV kwetsbaarheid . Een strikt veganistisch dieet , welk eiwit weglaat uit dierlijke bronnen , kan leiden tot droge huid . In sommige gevallen kan een aanvulling regime deze problemen te verhelpen .
Hartproblemen

Sommige diëten , aangeduid als " crash diëten , " raden een zeer laag inname van calorieën per dag . Hierdoor kan snel gewichtsverlies , maar dit kan de stofwisseling schaden , wat kan resulteren in toekomstige gewichtstoename . Na dergelijk strikt dieet voor langere tijd , of doet het meer dan eens kunnen ernstige gevolgen op het hart , inclusief een verlies van spiermassa . Dit soort dieet kan leiden tot een hoger risico op hart -en vaatziekten door het veroorzaken van zoveel schade .
Body Image

Meer dan een studie heeft aangetoond dat obesitas bij kinderen en jongvolwassenen stijgt . Dit heeft het effect van het stimuleren van veel jonge mensen op dieet gehad. Op zich kan echter lichaamsbeeld problemen en angst die kunnen leiden tot dergelijke extreme eetstoornissen zoals anorexia , boulimia en overeten activeren . Zelfs zonder deze aandoeningen , kan het een dieet gewoonte die negatief lichaamsbeeld problemen alsook ernstige gezondheidsproblemen tot gevolg.