Afvallen is uitgegroeid tot een nationale obsessie . Dieet en lichaamsbeweging zijn twee van de sleutelwoorden als het gaat om het bestrijden van de Slag om de Ardennen . Het verliezen van gewicht op een gezonde manier vereist een aantal variabelen . Een simpel ding dat mensen kunnen doen om hun kansen op het afstoten die kilo's te verbeteren is om hun inname van pruimen te verhogen . Gevoel van volheid

Pruimen zijn eigenlijk niets meer dan gedroogde pruimen . Ze zijn lekker en het lichaam met vele voordelen voor de gezondheid . Probeer het eten van pruimen na een maaltijd in plaats van dessert. Pruimen zijn rijk aan vezels en zal een gevoel van volheid te bevorderen in je maag. De pruimen eigenlijk vertragen het tarief dat het voedsel laat je maag zodat je vol voelt veel langer . Dit zal u tevreden te houden en snacken en overeten te voorkomen . Het houden van extra calorieën van passerende je lippen is essentieel bij gewichtsverlies.
Verlaging van cholesterol

Een andere manier die pruimen kunnen helpen bevorderen gewichtsverlies is door het verminderen van uw cholesterol. Pruimen binden aan de galzuren die cholesterol lossen en te verwijderen uit het lichaam in de vorm van ontlasting . Wanneer deze zuren worden de lever moet meer maken en maakt dus gebruik van meer van cholesterol in het lichaam te doen. Het verminderen van cholesterol in het lichaam is zeer nuttig in de strijd tegen gewichtstoename .
Regulates Blood Sugar

Prunes vertragen de snelheid waarmee voedsel de maag verlaat . Naast het gevoel van volheid die men voelt door het eten van pruimen , dit effect ook helpt reguleren van de bloedsuikerspiegel . Het voedsel verlaat de maag langzamer dat ook de opname van glucose in de bloedstroom vertragen . Glucose is hoe suiker wordt vervoerd door het bloed . Dit is effectief voor mensen die lijden aan type 2 diabetes doordat het verhoogt insulinegevoeligheid . Voor een niet - diabetische persoon , een stabiele bloedsuikerspiegel houdt de stofwisseling gestage die kunnen helpen bevorderen gewichtsverlies .
Reinigt de Colon

Pruimen zijn extreem hoog in vezel . Ze helpen reinigen van de dikke darm en het lichaam ontdoen van gifstoffen .
Voedingswaarde van de Prune

Of je probeert om gewicht te verliezen of gewoon handhaven van een gezonde levensstijl , pruimen kan nuttig blijken . Gedroogde pruimen bevatten weinig verzadigde vetten , cholesterol en natrium . Ze zijn rijk aan vezels en vitamine A en B6 . Een portie van vijf pruimen een gewicht van ongeveer 38 gram geeft het lichaam meer dan 16 gram koolhydraten en 3 gram vezels . Dit alles wordt gegeven aan het lichaam zonder 1 gram vet .