Handhaving van een actieve levensstijl is een van de beste manieren om een ​​gezond gewicht te bereiken en te zorgen voor uw algehele welzijn. Sinds 1969 hebben miljoenen mensen wereldwijd in staat om gezond gewicht te verliezen door het groepsfitness programma genaamd Jazzercise geweest . Wat is Jazzercise ?

Jazzercise is een groep fitness klasse die technieken van de jazz dans, pilates , yoga , krachttraining en andere aërobe methoden samen met stretching in een 60 - minuten total body workout combineert .

Voordelen

Het is gemakkelijk om manieren om calorieën resulteert in gewichtsverlies verbranden vinden ; is het moeilijk om een programma dat u kunt vasthouden aan de lange termijn te vinden. Jazzercise klassen bieden een gevoel van gemeenschap , opwinding en ondersteuning die individuele fysieke activiteit kan missen . De instructeurs willen ook maken oefening iets te genieten door vrolijke muziek , dansbewegingen en voortdurende aanmoediging . Misschien vindt u het veel gemakkelijker om te oefenen deel van uw dagelijkse routine te maken als het is iets wat je kijken ernaar uit om in plaats van iets wat je angst. De meeste gewichtsverlies programma's en ondersteuning van groepen richten zich op voeding en gewoon je aanmoedigen om te oefenen . Jazzercise lessen zijn gericht op het bieden u een praktische en plezierige manier om deze fysieke activiteit toe te voegen aan uw gewichtsverlies routine .
De feiten

Jazzercise kan zijn een geweldige manier om gewicht te verliezen en kick start een gezonde , actieve levensstijl . Volgens de Jazzercise website , kan de gemiddelde persoon branden tot 500 calorieën per 60 minuten les. Verbranden meer calorieën dan verbruikt elke dag is een eenvoudige formule om kilo's effectief te werpen . Bijvoorbeeld, als je lichaam verbrandt 2000 calorieën op een dag zonder enige vorm van zware fysieke activiteit , moet je de inname 2000 calorieën om uw gewicht te behouden. Maar om een calorie tekort creëren en gewicht te verliezen , kunt u in minder calorieën , oefenen om extra calorieën te verbranden of beide . Een pond is gelijk aan 3500 calorieën . Daarom, als u een tekort van 500 calorieën per dag te creëren door middel van dieet en lichaamsbeweging , je zult een pond te verliezen per week .
Soorten

Jazzercise klassen komen in acht varianten : . Original , Lite , Body Sculpting , Personal Touch , Express , Step, Circuit Trainingen en Junior

Kies een klasse die uw fitness-doelen en voorkeuren past . Misschien wilt u mix dingen een beetje en wonen een paar verschillende klassen voor wat afwisseling . Vergeet echter niet dat het nuttig is om vast te houden aan een routine . Voor de consistentie , proberen een bepaalde klasse voor elke dag van de week u bij te wonen kiezen , het bijhouden van de line-up elke week hetzelfde .
Vinden van een Class

Jazzercise klassen plaatsen overal in de Verenigde Staten en in vele andere landen . De gemiddelde klas kost tussen de $ 8 en $ 11 voor een enkel bezoek en minder voor een package deal . Voor een volledige lijst van geregistreerde instructeurs , locaties en prijzen, bezoek de website of bel (800 ) FIT-IS-FIT .
Overwegingen

Terwijl Jazzercise is een geweldige en effectieve manier uit te oefenen , een gezonde voeding is ook iets om te overwegen wanneer het proberen om gewicht te verliezen . Het is belangrijk om voorzichtig niet in de veronderstelling dat alleen maar omdat je traint betekent dat je kunt eten wat je wilt zijn om te vallen . Time magazine in augustus 2009 gewaarschuwd voor de gevaren voor mensen die regelmatig sporten en uiteindelijk het eten van meer calorieën , wat leidt tot gewichtstoename, in het artikel " Waarom Oefening niet Will Make You Thin . " Het is belangrijk om in gedachten te houden dat een gezamenlijke inspanning gericht op dieet en lichaamsbeweging is de gezondste , meest effectieve manier om te verliezen doelen - gewicht te bereiken en het bereiken van een algehele gezonde levensstijl .