Afvallen is een van de moeilijkste dingen voor de meeste mensen te committeren aan - niet zozeer omdat ze te veel eten , maar omdat ze het vullen van hun dieet met voedsel dat zo ongelooflijk schadelijk voor hen zijn . Als mensen waren ingewijd in de kennis van hoe goed bepaalde diëten waren voor hen, het verliezen van gewicht een beetje makkelijker zou kunnen zijn. Maar wat zijn enkele van de beste gewichtsverlies diëten die voedingsdeskundigen adviseren ? De Fruit Flush Diet

EveryDiet.org , een online bron voor gezonde, natuurlijke voeding die helpen lezers gewicht te verliezen , adviseert tegen wat zij noemt " fad diëten . " Dit zijn diëten die beweren dat de oefening niet nodig is of dat een exorbitante hoeveelheid gewicht kan verloren gaan in een korte tijd . Om op te merken , £ 10 is de gezonde hoeveelheid gewicht te verliezen per maand .

De website suggereert een dieet genaamd The Fruit Flush Diet . Gemaakt door Jay Robb , een professionele voedingsdeskundige , The Fruit Flush Diet duurt drie dagen . Op de eerste dag , drink een proteïne shake voor elke maaltijd . Voor de tweede en derde dag, eet een portie vers fruit om de twee uur . Opmerking : Een portie bestaat uit een klein stukje fruit , zoals een sinaasappel of een pruim . Ook , twee uur voordat je naar bed gaat , stoppen met het eten van fruit en hebben een klein stukje mager vlees , zodat je niet verliezen spiermassa en denken dat je ver brandende . Naar verluidt , het gewichtsverlies optreedt omdat spiermassa is toegenomen en spieren verbrandt vet. Ook de constante eten van kleine maaltijden versnelt het metabolisme .
Natural Acai Berry Diet

Als je van het idee van de reiniging en het spoelen onzuiverheden uit je systeem , de natuurlijke Acai Berry Diet wellicht iets voor jou . WebForHealth.com beschrijft het dieet als een, die niet alleen helpt je gewicht verliezen , maar winnen energie en het verbeteren van uw immuunsysteem. Kortom , het is een praktische manier om de antioxidant - rijke acai bessen en maken een hele dag dieet van te maken .

Als je wakker wordt , schenk jezelf een klein glas warm water met een eetlepel zout . Drink het glas van zout water zo snel als je kan en dan drinken 32 gram van regelmatige temperatuur water . In 10 tot 15 minuten, zal je darmen gespoeld worden van alle onzuiverheden die zich hebben gevormd tijdens het slapen . Dan ben je klaar om wat te eten voor het ontbijt te hebben . Probeer het mengen van acai bessen in sommige muesli . Ook eet een kleine portie yoghurt . De zoutwater is goed voor het verwijderen van alles , maar sommige van de goede bacteriën in je darmen kan mee zijn gegaan . Yoghurt is een gemakkelijke manier om sommige van die rug.

Tijdens het eten van ontbijt , zet wat yoghurt en acai bessen in een blender , mix it up en bewaar deze voor uw lunch .

Voor de lunch , een salade is een goede manier om uw lichaam en geest energie terwijl ook om er voedsel in je maag . Negeer de sla en hebben een - spinazie gebaseerde salade - spinazie heeft meer vitaminen en mineralen dan sla. Top het af met wat groenten en fruit. Mandarijntjes gaan geweldig met amandelen . Haal de acai yoghurt u gemengd in de ochtend en top van je salade met een gezonde en lekkere , moet dressing.

Diner omvatten zoveel acai bessen mogelijk . Een fruit smoothie met een kopje acai bessen gemengd in is een geweldig idee voor een hapje recht als je thuis komt van het werk. Volle granen zijn geweldig om te eten 's nachts . Probeer het maken van wat meer acai bessen yoghurt kleden als je in de ochtend deed , en het verspreiden van het op wat toast . Als u liever houden de smoothie tot voordat je naar bed gaat , dat is prima ook, alleen niet vergeten : iets eten van minder dan twee uur voordat je naar bed is ongezond

En met elk goed dieet , drinken. zoveel water als je kunt de hele dag is ideaal.