Weinig dieet trends hebben de voordelen voor de gezondheid en het uithoudingsvermogen van grapefruit en groene thee . Voorheen beschouwd als een rage en een dubieuze dieet methode , heeft een nieuwe studie geverifieerde vorderingen die verse grapefruit is een effectief gewichtsverlies steun . Groene thee is zo ook is gevonden om behulpzaam te zijn bij gewichtsverlies , slechts een klein voorbeeld van de vele voordelen voor de gezondheid . Grapefruit Studie

Onderzoekers onder leiding van Ken Fujioka op Scripps Clinic in Californië hebben ontdekt dat de chemische eigenschappen van grapefruit lagere insuline niveaus en helpen bij het controleren eetlust, wat kan leiden tot gewichtsverlies.

toevoegen grapefruit aan uw dieet

De meest populaire methode is om een halve grapefruit bij het ontbijt nemen of drink een glas vers geperst grapefruitsap . Dit kan worden beperkt tot ontbijt of opgeteld bij de andere maaltijden .
Green Tea Studie

Een studie van 1999 uitgevoerd aan de Universiteit van Genève gevonden dat groene thee heeft thermogene eigenschappen en bevordert de vetverbranding . Een studie gepubliceerd in het januari 2005 American Journal of Clinical Nutrition geconcludeerd dat de catechines in groene thee kan helpen verminderen van lichaamsvet en overgewicht te voorkomen .
Toevoegen van groene thee aan uw dieet

Net als andere thee , groene thee kan worden geconsumeerd op elk moment. Echter , tenzij specifiek gelabeld als cafeïne-vrij , een portie van groene thee kan meer cafeïne dan in koffie bevatten . Groene thee bladeren kunnen worden hergebruikt tot 3 keer en cafeïnegehalte is gevonden om sterk dalen met elk brouwsel .
Voorzichtigheid

Zowel grapefruit en groene thee kan negatief reageren met bepaalde medicijnen . Raadpleeg altijd een arts voordat u begint met een nieuw dieet programma.