Fibromyalgie is een pijnlijke aandoening die bijna vier miljoen mensen in de Verenigde Staten alleen beïnvloedt. Hoewel er geen specifiek dieet heeft " officieel " is aanbevolen voor mensen met fibromyalgie , hebben patiënten meldden dat sommige voedingsmiddelen beter of slechter zijn beheersing van de symptomen . Zo zal een goede gewichtsverlies dieet voor fibromyalgie-patiënten hiermee rekening te houden , tailoring een nutritionele aanpak die de beste voordelen voor zowel gewichtscontrole en disease management zal bieden. Fibromyalgie

Fibromyalgie is een aandoening van het bewegingsapparaat , waarvan de oorzaak nog onbekend is . Personen die lijden aan fibromyalgie hebben symptomen zoals spierpijn , slaapproblemen , hoofdpijn , en het prikkelbare darm syndroom , onder anderen. Vrouwen zijn veruit de meest voorkomende patiënten van fibromyalgie , zo tussen de 80 en 90 procent van de patiënten is vrouw .
Fibromyalgie en Dieet

Hoewel er geen officiële dieet voor fibromyalgie , zijn er toch een aantal suggesties die nuttig gevonden bij de behandeling van de ziekte . In het algemeen , mensen met fibromyalgie hebben een gezondere , meer natuurlijke voeding dan mensen zonder de ziekte te consumeren, als verwerkte voedingsmiddelen vaak de neiging om de symptomen te veroorzaken . Dit is nauwelijks een negatief als het gaat om het verlies dieet gewicht , als de helft van de strijd in het dieet is het elimineren van de consumptie van verwerkte producten .
Implementeren van een Fibromyalgie Dieet

de makkelijkste oplossing om zowel de symptomen van fibromyalgie en gewicht onder controle problemen aan te pakken is het implementeren van een lage glycemische index dieet . De glycemische index ( GI ) is een schaal die het effect van een verscheidenheid van voedsel op de bloedsuikerspiegel meet . Als artsen hebben ontdekt dat het beheersen van de bloedsuikerspiegel spikes is de sleutel tot het beheren van gewicht en fibromyalgie , kan een lage GI- dieet twee vliegen in een klap .
Lage GI-dieet Advies

Volgens de glycemische index , de koolhydraten met hij minste invloed op de bloedsuikerspiegel zijn groenten , fruit en volkoren granen . Daarom moet je volledig te elimineren de consumptie van alle koolhydraten die niet in deze categorieën vallen . Dit omvat alle calorie- bevattende dranken , alle verwerkte ( pre - bereid ) voedsel, en alle geraffineerde ( witte bloem) artikelen . Houden aan een dieet van magere eiwitten , fruit, groenten , volle granen , en gezonde vetten ( zoals oliën en natuurlijke vetten - amandelen , avocado's en kokosnoten ) .
Overwegingen

consumptie van essentiële vetzuren kunnen ook profiteren fibromyalgie-patiënten door het herbeleven van een ontsteking . Deze omvatten omega-6 en omega-3 vetten , maar zoals u zullen verbruiken veel omega-6 vetten uit vlees, hoeft u alleen maar te vullen met omega-3 vetten zoals visolie . Visolie is ook aangetoond dat gewichtsverlies profiteren , dus dit is een dubbele oplossing voor mensen met fibromyalgie die op zoek zijn naar voedsel .