Carnitine ( ook bekend als L - Carnitine ) is een verbinding die wordt gebiosynthetiseerd van aminozuren . Het wordt beschouwd als een pseudo aminozuur . Carnitine helpt bij het ​​draaien van vet in energie transporteert vetzuren worden omgezet in energie . Het is ook in voedingsmiddelen zoals rood vlees , zuivel en avocado's . Carnitine wordt vaak gebruikt als een voedingssupplement om te helpen bij gewichtsverlies .
De feiten

Carnitine wordt geproduceerd door de nieren en de lever . Het leeft in verschillende delen van het lichaam , zoals sperma , hart en de spieren . Carnitine is gebruikt om aandoeningen zoals hart-en vaatziekten , de ziekte van Alzheimer , erectiestoornissen , hyperthyreoïdie en chronische vermoeidheid syndroom te behandelen .
Gebruikt

Carnitine is een supplement dat wordt vaak gebruikt om te helpen bij gewichtsverlies . Bovendien , het is gebruikt als een aanvulling op oefening prestaties te verbeteren . Het verhogen van uw prestaties en uithoudingsvermogen kan helpen bij gewichtsverlies ook. Clayton South , een expert in het lichaam bouw , stelt dat Carnitine helpt spiermassa op te bouwen , en het kan ook een eetlustremmer .
Effectiviteit

Er zijn gemengd de resultaten op het al dan niet Carnitine is effectief voor gewichtsverlies . In 2002 werd een studie uitgevoerd aan het Instituut voor Nutritional Sciences in Duitsland bleek dat Carnitine heeft niet geleid tot een groter gewichtsverlies .

Anders, Carnitine is een supplement dat bodybuilders en fitness atleten nemen als onderdeel van hun programma . Bodybuilders en fitness atleten vullen vaak zwaar met Carnitine voor een wedstrijd , omdat het helpt bij het snijden vet en maakt de spieren te worden tentoongesteld . Daarnaast gebruiken ze het om meer energie te geven aan slopende trainingen te voltooien .
Dosering

Hoewel de jury is nog steeds uit over het al dan niet Carnitine is nuttig in termen van gewichtsverlies , het is nog steeds het proberen waard , want het is niet schadelijk voor het lichaam in de meeste gevallen . De dosering die wordt aanbevolen voor gewichtsverlies is 1.000 tot 2.000 mg per dag . Het beste is om de doses op tussen de maaltijden te verdelen. Fitness professionals vaak tweemaal dit bedrag voor optimale prestaties. Maar dat wordt niet aanbevolen voor de algemene bevolking .
Waarschuwing

Mensen die lijden aan diabetes, nierziekte , hypertensie en leverziekte mag dit supplement niet nemen zonder eerst overleg met uw arts .

Carnitine kan een wisselwerking met medicijnen zoals Accutane , AZT en valproïnezuur . Gebruik dit supplement niet nemen zonder eerst het verkrijgen van de goedkeuring van een arts .

Carnitine supplementen kunnen ook leiden tot diarree , huiduitslag of lichaamsgeur.